Інжир – субтропічне дерево, що досягає висоти двох метрів і має пишною кроною. Воно дає дуже смачні й поживні плоди, ласувати якими дозволяється навіть годуючим мамам. Інжир є відмінною альтернативою фабричним солодощів, які мають у своєму складі синтетичні компоненти. Крім того, фрукт, насичений корисними речовинами, вважається чудовим профілактичним і лікувальним засобом в боротьбі з різними захворюваннями. Однак при грудному вигодовуванні його не можна їсти занадто багато, щоб не завдати шкоди маляті. Розглянемо корисні властивості інжиру, а також правила його вживання.
Інжир покращує стан нирок, шлунка і служить як сечогінний засіб
Джерело цінних речовин
У давнину знахарі називали інжир досконалим витвором природи. Це не дивно, адже у солодких плодах міститься величезна кількість компонентів, необхідних людському організму для правильного функціонування. Харчова цінність фрукта дуже висока. В ньому багато цукру і волокон, а також більше 15 вітамінів і мінералів.
Основні вітаміни і мікроелементи:
Назва компонента | Кількість в 100 г продукту | Як діє? |
Вітамін С (аскорбінова кислота) | 2 мг |
|
Вітамін В1 (тіамін) | 60 мг |
|
Вітамін В3 (РР, ніацин, нікотинова кислота) | 0,5 мг |
|
Вітамін В2 (рибофлавін) | 50 мг |
|
Вітамін В9 (фолієва кислота) | 10 мкг |
|
Залізо | 3,2 мг |
|
Натрій | 18 мг |
|
Калій | 190 мг |
|