Чи можна качати прес при диастазе?
При диастазе не можна робити вправи, що безпосередньо впливають на прямі м’язи живота: скручування, планку, підйом ніг лежачи на підлозі, а також будь-які вправи з фітболом. Дозволений плечовий міст, стінка, «кішка», вправи пілатесу на прес, так як цей вид спорту супроводжується мінімальним ризиком травми. Тренування краще всього проводити в бандажі.
