Є у методу протипоказання?
Якщо виконувати колінно-ліктьову гімнастику правильно, то абсолютних протипоказань вона не має. При виникненні під час вправи неприємних відчуттів, запаморочення або головний біль потрібно негайно змінити позу. Щоб уникнути появи дискомфорту, необхідно збільшувати навантаження поступово. Починати слід із збереження позиції протягом 5 хвилин, потім потрібно поступово збільшувати тривалість до 15-30 хвилин.
Обмеженнями до виконання вправи виступають травми хребта, які не дозволяють робити згинання і розгинання спини. Необхідно дотримуватися обережності і при пошкодженнях шиї – не включати її в процес, залишаючи в одній лінії з хребтом. Якщо відчувається сильний дискомфорт, то потрібно звернутися до лікаря.
