Чи можна вагітним малину?
Малина при вагітності рекомендується більшістю лікарів. На ранніх і пізніх термінах вагітності помірне її споживання дозволяє майбутній мамі позбутися від симптомів токсикозу, підняти рівень гемоглобіну в крові і уповільнити процес утворення холестеринових бляшок на стінках судин.
Завдяки наявному в складі малини вітаміну В9 (фолієвої кислоти) ягоди особливо необхідні в 1-му триместрі, так як сприяють правильному розвитку плода. До того ж такі корисні речовини, як кальцій і калій, беруть участь у формуванні нервової системи майбутньої дитини і зміцненні його кісток.
Користь ягід і варення з них
З ягід готують варення, джем, а також їх просто закривають у банки разом з цукром – корисні властивості малини від цього не втрачаються. Єдине, на що можуть вплинути такі способи приготування, так це на калорійність продукту. Саме тому жінкам, які в період гестації не хочуть сильно поправитися, рекомендується ознайомитися з відповідною таблицею нижче.
| На 100 г продукту | ||||
| Продукт | Вуглеводи, г | Жири, г | Білки, г | Калорійність, ккал |
| малина свіжа | 14,1 | 0,3 | 0,8 | 42 |
| малина з цукром | 0,0 | 0,0 | 45,0 | 180 |
| малиновий джем | 28,5 | 0,35 | 0,62 | 123 |
| малинове варення | 65,6 | 0,18 | 0,5 | 259 |
В основному варення і джем використовуються в якості заміни багатьох аптечних ліків (анальгетиків, антибіотиків, жарознижуючих препаратів і т. д.) для лікування ГРВІ. Це обґрунтовано тим, що малина під час вагітності здатна пригнічувати дію вірусів, знижувати високу температуру тіла і усувати інші симптоми, що турбують жінку при застуді.
Крім цього, ягоди малини здатні допомогти:
- знизити високий артеріальний тиск;
- зняти набряки;
- усунути порушення кровообігу у плода;
- відновити обмін речовин;
- нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту за рахунок сприятливого впливу на перистальтику кишечника.
Обмеження та протипоказання
Незважаючи на користь малини, занадто часто вживати вагітним не варто. Наприклад, в 1-му триместрі добова норма становить лише 6-7 ягід. Напої на її основі і зовсім протипоказані в перші тижні вагітності.
На початку другого триместру вже можна збільшити кількість уживаних ягід в 2-3 рази. Також в раціон поступово вводяться чаї та настої з малинових листя.
На пізніх термінах вагітності лікарі рекомендують зовсім відмовитися від цього смачного ласощі, так як воно сприяє поліпшенню кровообігу і, відповідно, може спровокувати кровотечу, а також підвищення тонусу матки. Як відомо, поява таких симптомів у третьому триместрі приводить до передчасних пологів або загрозі викидня.
Крім цього, у рослини є й абсолютні протипоказання:
- Артеріальна гіпотензія. Ягоди малини сприяють зниженню тиску, тому при регулярному вживанні у гіпотоніків може виникнути нудота, мігрень, безсоння і, відповідно, швидка втомлюваність і в’ялість вранці. В гіршому випадку можливі непритомність і часті запаморочення.
- Сечокам’яна хвороба. Завдяки сечогінній властивості малина провокує рух каменів у нирках, що є причиною кольок і погіршення загального самопочуття вагітної.
- Хронічний гастрит. При наявності такого захворювання не рекомендується їсти свіжу малину, так як її ягоди володіють підвищеною кислотністю, що може призвести до виникнення внутрішніх кровотеч.
- Подагра. Підвищене надходження в організм пуринових підстав, в достатку присутніх в ягодах напівчагарникових рослини, підвищує ризик виникнення гіпертонії і гіперліпідемії у тих, хто хворіє цим захворюванням.
- Алергія. У жінок з індивідуальною непереносимістю малини виникає висип на шкірі та свербіж, біль у животі. У деяких випадках можливий розвиток анафілактичного шоку, що представляє загрозу для життя матері, так і для її майбутньої дитини.
При наявності хоча б одного недуги із зазначених у списку є ягоди цієї рослини категорично забороняється на будь-якому терміні вагітності. Це дозволить уникнути непередбачених ускладнень і успішно народити дитину.
