У період виношування дитини протягом 9 місяців організм майбутньої мами відчуває підвищені навантаження. Завершенням цього періоду стають пологи, під час яких навантаження досягають критичного рівня. Якщо організм мами недостатньо добре підготовлений до таких випробувань, її здоров’я і фізичний стан може серйозно постраждати.
Найчастіше після пологів у жінок болить спина. Іноді, занурюючись в турботу про новонародженого малюка, вони не звертають уваги на біль і не звертаються за допомогою, так як думають, що ці відчуття пройдуть самостійно. Однак у деяких випадках біль у спині може свідчити про серйозні патології, які потребують лікування.
Після пологів тягне між лопатками і болить спина — клінічна картина
Больові відчуття в спині можуть виникати протягом 6 місяців після народження дитини. Місцем їх локалізації стають такі області: поперек, куприк, зона між лопаток. Біль може бути тягне, гострої або приступообразно.
Посилення вираженості симптому зазвичай відбувається під час рухової активності, в стресових ситуаціях.
Якщо між лопатками тягне при підвищених фізичних навантаженнях, джерелом болю може бути зміна фізіологічного вигину грудного відділу хребта. Зазвичай такі відчуття турбують жінок, у яких до народження малюка був діагностований остеохондроз у цій частині хребетного стовпа.
Часто больовий симптом зазначається у народили жінок в області куприка. Це істотно ускладнює повсякденне життя, так як проявляються болю в положенні сидячи, при спробі сісти, лягти на спину. Молода мама може скаржитися на біль в куприку при статевому акті, кашлі і під час дефекації. Джерелом цих проблем може бути розтягнення зв’язок і сухожиль в крижовому відділі хребта та у місцях з’єднання лонних кісток.
Нерідко занепокоєння викликає поперек. Для цієї частини спини характерні простреливающие болю, які можуть охоплювати пахову область і навіть ноги, викликаючи короткочасне кульгавість. Серед причин даної патології найбільш часто зустрічається здавлювання нервових відростків внаслідок грижі хребта. Іноді біль в попереку пов’язана з надмірним збільшенням ваги жінки, посиленням поперекового вигину хребта і розтягування м’язових структур живота.
Причини болю в області попереку і хребта
Чому у жінки після пологів болить поперек або інша частина спини? Для з’ясування причин дискомфорту їй необхідно звернутися до лікаря. Біль може з’являтися після народження малюка за фізіологічних змін або патологічних порушень в організмі. Найчастіше факторами, що провокують виникнення болю, є:
- Розбіжність тазових кісток. Це природний процес, що відбувається в період вагітності по мірі збільшення розмірів плода. Внаслідок цього розтягуються і м’язові структури, і зв’язки, які підтримують внутрішні органи. Велика частина цих м’язів бере початок в області хребта, тому після появи малюка на світ біль в поперековому відділі часто затьмарює життя мами.
- Скорочення поперекових м’язів. У період вагітності м’язові волокна черевної стінки значно розтягуються і подовжуються, а м’язи поперекової частини спини напружуються і скорочуються. Коли малюк народжується, м’язові структури не відразу беруть колишнє природне положення, напруга в спині зберігається до тих пір, поки не відновиться стан м’язів живота.
- Зайва вага. Набір великої кількості зайвих кілограмів призводить до збільшення навантаження на м’язову систему. Під впливом постійного перенапруження м’язів виникає больовий синдром в області тазу і живота.
- Зміна розташування внутрішніх органів. Під тиском матки деякі органи можуть тимчасово зміститися або поміняти положення. Іноді нирки зсуваються вгору або вниз. Після пологів їх місце звільняється, тому відбувається зворотне переміщення у природне положення. Цей процес може супроводжуватися болем у спині, поширюється в область живота, промежини і нижніх кінцівок.
- Міжхребцева грижа. Ця патологія нерідко розвивається після пологів. Якщо грижа з’явилася до пологів, в цей період відбувається загострення захворювання.
- Травми, отримані при пологах. У процесі родової діяльності може відбутися зміщення суглобів і кісток. Згодом це викликає сильний дискомфорт і біль.
- Зміна постави, неприродні вигини спини, що виникли в результаті виношування малюка. Можуть стати причиною хворобливих відчуттів в спині між лопаток після пологів. Щоб відновити правильну поставу, потрібно 1-2 місяці.
- Навантаження на поперек при носінні дитини на руках. Після пологів мама постійно бере немовля на руки, щоб погодувати, помити, поміняти підгузник або просто заспокоїти. Спина при цьому відчуває підвищене навантаження, тому може часто хворіти.
Як лікувати?
Незалежно від інтенсивності, частоти виникнення болів в спині і їх локалізації, жінці варто відвідати фахівця і описати свої симптоми. Після бесіди та візуального огляду лікар визначить, які обстеження потрібні для точної постановки діагнозу.
У деяких випадках молодій мамі призначається УЗД, МРТ або рентгенологічне дослідження, щоб з’ясувати стан кісткових структур і внутрішніх органів.
Після отримання результатів фахівець зможе підібрати оптимальні методи лікування. Якщо спина болить через зміщення суглобів або кісток, потрібно пройти кілька сеансів мануальної терапії. В інших випадках може бути призначена фізіотерапія та лікувальна фізкультура. Лікування медикаментами використовується рідко, так як після пологів жінка забезпечує харчування новонародженого за допомогою грудного вигодовування. Лікарські речовини потрапляють в грудне молоко, тому при необхідності їх вживання мама повинна перевести дитину на штучне харчування.
Медикаментозна терапія
Застосування будь-яких медикаментів повинно здійснюватися тільки за рекомендацією лікаря. Щоб не припиняти грудне вигодовування, фахівці призначають мамам гомеопатичні засоби, у складі яких немає небезпечних для новонародженого компонентів. Такі препарати виготовляються з натуральних компонентів. Від болю в спині допоможуть такі засоби, як Траумель і Зель Т.
У комплексі з медикаментами лікар порадить жінці носіння ортопедичного пояса. Якщо нанести знеболюючий гель або мазь, а потім надіти пояс, позитивний ефект буде більш вираженим.
Лікувальна гімнастика
Існують спеціальні комплекси вправ для мам, які допомагають відновити організм після вагітності та пологів. Ця гімнастика знімає біль у спині, повертає м’язам колишній тонус.
Одне з таких вправ виконується в положенні лежачи на спині. Права нога зігнута в коліні. Права рука кладеться на коліно, ліва – обхоплює п’яту і притягує стопу до промежини. У такому положенні потрібно залишатися протягом 10 секунд. Далі повторити з лівою ногою.
Інша ефективна вправа від болю в попереку також виконується лежачи. Одна нога згинається в коліні, друга заводиться за неї так, щоб стопа зігнутої ноги опинилася під литкового м’язом. У такій позі потрібно зробити 10 – 15 похилих рухів в сторони зігнутою ногою. Для отримання результату робити гімнастику слід щодня, повторюючи вправи по 15 разів.
Фізіотерапія і масаж
Добре допомагає від болю в попереку масаж спини. Курс можна пройти вже через місяць після пологів. Якщо жінці робили кесарів розтин, масаж можна проводити не раніше, ніж через 2 місяці. В результаті цієї процедури зміцнюються суглоби і м’язи, відновлюються обмінні процеси в організмі, шкіра стає підтягнутою, зменшується біль, викликана остеохондрозом.
Фізіотерапія також ефективно знімає біль і запалення в спині. Лікар може призначити жінці, що відчуває дискомфорт у попереку, курс терапії лазером, ультразвуком або електричними імпульсами.
Спеціальний пояс
Ортопедичний пояс можна придбати в спеціалізованих магазинах або в аптеці. Він допомагає позбавитися від болю в різних відділах спини, якщо вона не обумовлена травмою, зміщенням суглобів або кісток після пологів. Надягати пояс потрібно під час фізичної активності, при ходьбі. На час сну це виріб необхідно знімати. Якщо використовувати його в комплексі з іншими методами лікування, процес одужання значно прискориться.
Народні рецепти
Якщо у жінки болить спина або поперек після пологів, можна скористатися одним з народних методів лікування. У деяких випадках відчутний ефект настає після вживання трав’яних настоїв. Від болю в попереку допомагає настій із звіробою. Однак не всі трави можна застосовувати в період грудного вигодовування.
Інший народний метод зняття больових відчуттів в спині – компреси і розтирання. Для компресів використовують такі трави, як ромашка, звіробій, чебрець. Дуже добре діє гірчичний порошок і перцевий пластир. Багато жінки практикують носіння вовняних поясів з масажним ефектом.
Профілактичні заходи
Щоб попередити виникнення болю у спині, жінка повинна одразу після народження дитини проводити профілактику появи больового синдрому. Для цього потрібно дотримувати наступні рекомендації:
- контролювати свою вагу;
- уникати перенапруження м’язів;
- вибирати комфортну позу для годування дитини;
- спати на жорсткому матраці;
- не здійснювати прямих нахилів під час прибирання, купання малюка, приготування їжі;
- підібрати легку коляску для новонародженого з ручкою на рівні талії, щоб знизити навантаження на спину під час прогулянки.
