Вагітність – нелегке випробування для жінки. Це не тільки відповідальність за розвиток плоду і його здоров’я, але і поява обмежень, відмова від звичок і зміни в способі життя. Виношування дитини сильно позначається на жіночому організмі, як на роботу внутрішніх систем і гормональної перебудови, так і на зовнішньому вигляді. Деякі наслідки вагітності залишаються і після неї. До їх числа відносяться розтяжки.
Що таке розтяжки і як вони з’являються?
Післяпологові розтяжки – проблема, з якою стикається практично кожна жінка. Це своєрідні розриви внутрішніх шарів епідермісу, які відбуваються в результаті того, що шкіра втрачає еластичність і пружність. При розвитку плоду живіт у вагітної починає рости, і шкіра відчуває сильний натяг. Внутрішні шкірні зміни відбиваються на зовнішніх шарах епідермісу у вигляді рубців різного розміру і форми.
На початковій стадії розтяжки після пологів характеризуються яскравим забарвленням. Вони можуть бути рожевими, ліловими, бордовими і фіолетовими, але з часом знебарвлюються і стають не так помітні. Через деякий період стрії біліють, але все одно виділяються на загальному фоні, так як є за своєю природою шрамами.
Існує кілька факторів, чому збільшується ризик отримання розтяжок після вагітності:
- спадковість;
- вік – чим молодша дівчина, тим еластичніше її шкіра, і ризик появи стрий мінімальний, але з віком епідерміс стає тоншим і більше схильний до розривів;
- слабкі м’язи живота;
- проблеми з ендокринною системою або обміном речовин;
- зайва вага;
- нестача вітамінів і шкідливі звички;
- низький рівень рухової активності.
Де зазвичай з’являються стрії і на якому терміні?
Найпоширеніше місце появи розтяжок – живіт, що обумовлено його зростанням і навантаженням на шкірні покриви. З-за швидкого збільшення живота епідерміс не встигає розтягнутися і рветься.
Стрії можуть з’явитися на стегнах, між ніг і в області грудей. Останні пов’язані зі стрімким перебуванням молока, з-за чого відбувається різке розтягнення шкіри.
Період, коли з’являються стрії, припадає на більш пізні терміни. Починається активний ріст живота приблизно після 5-6 місяці вагітності. Шкіра не в змозі генерувати нові клітини. Якщо жінка дуже швидко додає у вазі, це теж позначається на кількості післяпологових розтяжок. Після пологів проблеми з шкірою залишаються ще довгий період і самостійно стрії не пройдуть.
Чи можна попередити появу розтяжок?
Позбутися від розтяжок після пологів буває дуже важко, на це потрібно багато часу. Щоб не довелося боротися з появою родовими розтяжками на тілі, краще спробувати попередити їх виникнення.
Насамперед, варто приділити увагу спорту. Це кращий варіант зменшити ризик утворення розтяжок. Спортивні вправи не здатні прибрати наявні післяпологові стрії, але відмінно допомагають попередити їх появу. До вагітності і в період виношування слід робити вправи і підтримувати м’язи в тонусі – тоді шкіра не втратить еластичність і не буде схильна розривів.
Крім спорту, існують і інші заходи профілактики, які йдуть в комплексі з вправами:
- Контроль ваги. Потрібно не допускати сильної надбавки, збалансувати свій раціон.
- Вироблення еластину і колагену. Додайте в раціон м’ясо, яйця, сир, олії рослинного походження.
- Зовнішня обробка шкіри. На шкірні покриви стегон і живота можна наносити масла або креми на їх основі, що містять вітамін Е. Це персикове, мигдальне або оливкове масла.
Як позбутися від післяпологових розтяжок?
Якщо попередити появу внутрішніх розривів шкіри не вийшло, жінка шукає способи, як видалити зовнішні наслідки вагітності та пологів. Прибрати стрії можна консервативними методами. У їх число входить використання масел, кремів і мазей, народних засобів, доступних для всіх. Однак коли традиційні домашні способи не дуже ефективні, і розтяжки з їх допомогою не прибираються, можливо видалення стрий в салонах або хірургічним шляхом.
Протягом якого терміну заходи боротьби найбільш ефективні?
Існує безліч способів боротьби проти стрий після пологів. Доцільність та ефективність їх застосування залежить від тимчасового етапу розвитку розтяжок. На початковій стадії, до тих пір, поки розрив не заповнила сполучна тканина, найбільш дієвими виявляються зовнішні засоби, наприклад, мазі, олії або креми. Однак потрібно бути готовим до того, що результат буде помітний лише через мінімум 3 місяці регулярних маніпуляцій. Якщо ж розтяжка встигла збліднути, актуальними стають більш радикальні методи. Наприклад, корекція лазером і хірургічне втручання.
Креми від розтяжок
Найбільш доступними і простими засобами є крем, гель, лосьйон або мазь від розтяжок після пологів. Ці косметичні препарати можна придбати в будь-якій аптеці в широкому асортименті. Найпопулярнішими вважаються наступні бренди: «Lierac», «Vichy», «Дев’ять місяців».
Якщо почати лікування вчасно і користуватися ними регулярно, можна домогтися гарних результатів, але повного усунення проблеми не гарантує ні один бренд, який би ефект не обіцяли.
Така косметика сприяє:
- поліпшенню еластичності;
- вироблення еластину і колагену;
- відновлення водно-жирового балансу;
- регенерації шкіри.
Олії проти стрий
Можна спробувати використовувати натуральні рослинні олії. Серед них лідируючі позиції займають оливкова, персикове і мигдальну олії. Проте вони ефективні виключно як профілактика або метод боротьби зі свіжими розтяжками. Скільки б жінка не обробляла ними давні стрії, вони не зникнуть. Максимум, чого можна домогтися – зробити розтяжки менш помітними.
Вибір масла – важливий момент. У цьому питанні потрібно особливу увагу приділити їх виробництва. Ефективними будуть тільки масла першої дистиляції та холодного віджиму.
Народні засоби
Рослинні масла – не єдине народне засіб від розтяжок. Серед рецептур, після яких стрії йдуть, варто відзначити:
- Муміє. Його можна використовувати двома способами: розчинити таблетку у воді і втирати в проблемні зони раз на добу або розчинений муміє додати до 50 грамам дитячого крему. Зберігати склади потрібно в холодильнику в закритій ємності.
- Скраб. Він може бути двокомпонентним, так і включати кілька складових. Основою кошти виступає цукор, сіль або кавова гуща. До них додають соняшникову олію, мед або сметану. Можна включити яблучний оцет і ароматичні масла за бажанням. Скраб втирається в шкіру протягом 10 – 15 хвилин, поки вона не почервоніє. Після він змивається водою, а місце проведення процедури обробляється дитячим кремом.
- Гарячий компрес. Розігрівається рицинова олія, наноситься на потрібні місця і покривається харчовою плівкою на 15 – 20 хвилин, після чого шкіра омивається водою.
Чим допоможуть салони краси?
Деякі жінки воліють не в домашніх умовах боротися з розтяжками, а довірити свою шкіру фахівцям. У салонах з метою видалення стрий, або щоб їх освітлити, роблять такі процедури:
- Обгортання. Воно буває двох типів: холодне і гаряче. Для процедури можуть використовувати різні інгредієнти: водорості, шоколад, ефірні масла, екстракти рослин, що володіють лікувальними властивостями. Для кожної жінки вони підбираються індивідуально. Курс ділиться на 7 – 10 сеансів.
- Пілінг. В цьому випадку використовують хімічні речовини, за допомогою яких видаляють верхній захисний шар, викликаючи інтенсивне відновлення тканин.
- Шліфування лазером. Прибрати верхні шари можна лазером, що запускає регенераційний процес. В результаті не залишається шрамів.
- Мезотерапія. Процедуру проводять за допомогою ін’єкцій або шляхом зовнішнього нанесення спеціальної сироватки. У її складі присутні вітаміни, стимулятори і лікувальні витяжки. Так як перший варіант досить болючий, в більшості випадків клієнти віддають перевагу зовнішній обробці і кисневого впливу під тиском. Це займає більше часу і не так ефективно.
- Радіоліфтінг. Маніпуляція заснована на застосуванні електричного струму, розряди якого забезпечують розігрів внутрішніх шарів епідермісу і клітковини під шкірою, за рахунок чого розтяжки вирівнюються і проходять.
- Микронидлинг. Це різновид мезотерапії із застосуванням мезороллера і спеціальних сумішей.
- Озоно-кисневі ін’єкції. Болючий метод, але добре запускає механізми шкірної регенерації.
Показання до хірургічного вирішення проблеми
Хірургічна операція – це радикальна міра, до якої вдаються, якщо жоден з косметичних методів або народних засобів не дав бажаного результату. Зважаючи на те, що найбільш проблемною зоною зазвичай виступає живіт, проводять абдомінопластику. Здійснюється вона під наркозом. В ході операції відбувається висічення зовнішніх і внутрішніх шарів. У результаті залишається шрам, який шліфують лазером. Таким способом розтяжки повністю усувають, а не просто маскують. Однак процедура дорога і вимагає тривалого реабілітаційного періоду.
Харчування і спосіб життя
Важливу роль у лікуванні розтяжок або їх попередження грає те, що їсть жінка до, під час та після народження дитини, який спосіб життя веде. Багато нюансів повсякденної життєдіяльності впливають на загальне самопочуття і здоров’я. Іноді відмова від шкідливих звичок, збалансоване харчування, заняття спортом і додаткові домашні маніпуляції – це все, що необхідно для мінімізації ризику появи стрий без дорогих кремів або салонних процедур.
Продукти і вітаміни, що підвищують пружність шкіри
Щоб позбутися від розтяжок, потрібно відновити пружність і еластичність шкірних покривів. З цією метою підходить білкова дієта, тобто споживання продуктів, багатих білком. Борошняне, жирне, смажене і солодке не вітається. Віддавати перевагу слід:
- злакам;
- крупам;
- рибі і нежирному м’ясу;
- зелені;
- фруктам і овочам;
- кисломолочним продуктам;
- горіхів і сухофруктів.
Також важливо забезпечити достатнє надходження рідини в організм, пити мінеральну воду без газу, чаї, морси і компоти. Однак треба знати міру. Надлишок здатний залишатися в тканинах і викликати набряки.
Слід віддати перевагу вітаміну Е, А і С. Саме вони стоять на першому місці в боротьбі з розтяжками. Їжа повинна бути багата міддю, фолієвою кислотою, кальцієм і калієм, магнієм, фосфором і залізом.
Фізичні вправи
Займатися спортом відразу після пологів не можна. Починати потрібно через 6 – 8 тижнів, а більш інтенсивні тренування доведеться відкласти на півроку або більше.
Для початку можна освоїти дихання животом, надуваючи і втягуючи його протягом 10 – 15 хвилин. Перед силовими вправами завжди потрібно розігріватися. Найдієвішими вправами в боротьбі з розтяжками є:
- Планка. Тіло знаходиться паралельно підлозі, опора на руки, зігнуті в ліктях, ноги витягнуті.
- Човник. Виконується на спині, ноги і нижня частина підняті. У такому положенні потрібно інтенсивно дихати животом.
Масаж і водні процедури
Ще один аспект усунення розтяжок – регулярний масаж і водні процедури. Можна робити 10-хвилинний масаж, який включає погладжування (на початку і в кінці процедури), пощипування, постукування і розтирання. Додатково можна використовувати масла або креми.
Масаж можна проводити м’якою щіткою під час контрастного душу. Круговими рухами потрібно розтирати шкіру, при цьому чергувати холодну і гарячу воду. Це тонізують шкіру, покращуючи кровообіг.
