При плануванні вагітності подружні пари більше уваги приділяють здоров’ю жінки. Дійсно, стан здоров’я майбутньої матері відіграє найважливішу роль, адже саме їй належить виношування немовляти в утробі 9 місяців. Проблеми з репродуктивною сферою або гормональним фоном можуть виявитися згубними для малюка, хвороби нерідко провокують викидень або вади внутрішньоутробного розвитку. Однак не варто забувати і про здоров’я майбутнього папи, адже від його стану теж залежить, наскільки успішно відбудеться запліднення і як буде розвиватися дитина.
Яку роль відіграє здоров’я чоловіки під час планування вагітності?
У зачатті дитини беруть участь двоє. Без здорових сперматозоїдів, які здатні проникнути в маткові труби і злитися з яйцеклітиною, запліднення не відбудеться. Ембріон успадковує генетичну інформацію від двох батьків – батька і матері. Якщо у одного з них в статевих клітинах відбулися мутації з-за хвороб або нездорового способу життя, то можуть виникнути вади внутрішньоутробного розвитку та генетичні відхилення.
Якщо пара довго не може зачати, то нерідко виявляється безплідним саме потенційний батько. Спермограма може показати наступні результати:
- олігоспермія або олігозооспермія (зменшення загального обсягу сперми або кількості сперматозоїдів в ній);
- аспермія або азооспермія (відсутність еякуляту або сперматозоїдів в ньому);
- акиноспермия (нерухомість чоловічих гамет);
- некроспермия (підвищений вміст нежиттєздатних статевих клітин);
- астенозооспермия (низька рухливість гамет);
- аглютинація (склеювання) і агрегація (скупчення) сперматозоїдів;
- тератозооспермія (підвищений вміст статевих клітин неправильної форми).
Подібні патології заважають нормальному зачаття. Їх поява може бути наслідком інфекційних захворювань, у тому числі ІПСШ, запальних процесів, травм. Крім того, неправильний спосіб життя – куріння, вживання алкоголю і наркотиків, зайва вага, сидяча робота, низька фізична активність – негативно позначається на фертильності чоловіків.
Які вітаміни необхідні майбутньому татові перед зачаттям дитини?
Щоб підвищити фертильність, поліпшити спермограму, зміцнити імунітет, лікарі перед вагітністю радять приймати вітаміни. Це активні органічні сполуки, які необхідні для здійснення різних процесів організму.
Вітаміни беруть участь у синтезі життєво необхідних речовин, обмін речовин, ріст і розвиток клітин і тканин. Дефіцит вітамінів призводить до розвитку захворювань і погіршення функціонування організму, однак і надлишок їх теж шкідливий.
У таблиці представлені вітаміни, необхідні для репродуктивної функції чоловічого організму:
| № п/п | Назва | Літерне позначення | Роль в організмі | У яких продуктах міститься |
| 1 | Ретинол | А | Синтез статевих гормонів, участь у сперматогенезе. | Зелені й жовті овочі, бобові, персики, яблука, абрикоси, виноград, кавун, диня, шипшина, обліпиха, черешня, риб’ячий жир, печінка, ікра, молочні і кисломолочні продукти, сир, яєчний жовток. |
| 2 | Рибофлавін | В2 | Підтримка репродуктивної функції. | Печінка, нирки, яйця, мигдаль, печериці, сир, брокколі, білокачанна капуста, гречка, молоко, м’ясо, рис, макарони, більшість овочів і фруктів. |
| 3 | Фолієва кислота | В9 | Підтримує імунітет, бере участь у виробленні сперматозоїдів. | Листові овочі, цитрусові, бобові, печінка, мед. |
| 4 | Аскорбінова кислота | З | Імуномодулятор, бере участь у сперматогенезе. | Слива, вишня, шипшина, обліпиха, смородина, петрушка, капуста, болгарський перець, кріп, шпинат, ківі, полуниця, цитрусові, помідори, чорниця, ананас, картопля, авокадо, яблуко, банан, персик, цибулю, груша. |
| 5 | Кальциферол | D | Нормалізація гормонального фону. | Жирні сорти риб, вершкове масло. Синтезується під впливом сонячного світла. |
| 6 | Токоферол | Е | Імуномодулятор, дефіцит викликає безпліддя. | Листові овочі, пшениця. |
Коли починати планування вагітності?
Готувати організм до майбутньої вагітності партнерки та народження дитини слід завчасно. Чим раніше чоловік відмовиться від шкідливих звичок, почне стежити за своїм здоров’ям, обстежується у лікарів на предмет інфекцій і стане правильно харчуватися, тим краще.
Повний цикл оновлення сперматозоїдів складає 2-3 місяці. Марно кидати курити і починати пити вітамінні комплекси в той місяць, коли подружня пара вирішує завести малюка. Звичайно, в майбутньому такі зміни позначаться на здоров’ї чоловіка, але в заплідненні будуть брати участь «старі» сперматозоїди.
Лікарі рекомендують починати планування не менш, ніж за півроку. За цей час організм встигає очиститися від шкідливих речовин і накопичити необхідну кількість вітамінів і мікроелементів для вироблення здорових, рухливих і життєздатних сперматозоїдів.
Обов’язковим пунктом в плануванні зачаття є обстеження у лікарів. На підставі спермограми фахівець зможе виявити патологію і зрозуміти, якими факторами вона викликана. Тільки лікар може призначити лікування майбутнього батька.
Список вітамінних комплексів
Більшість вітамінів і мікроелементів міститься в їжі. Однак не завжди є можливість отримувати достатню кількість корисних речовин природним шляхом. При проживанні в регіонах з несприятливою екологічною обстановкою, сильному дефіциті якого-небудь речовини заповнити його самостійно важко. В таких випадках лікарі призначають спеціальні вітамінні комплекси, які призначені для поліпшення сперми і зміцнення імунітету.
Для поліпшення сперми
Найбільш значущі речовини, які покращують сперматогенез, підвищують рухливість і життєздатність гамет, – це вітаміни Е, В9, цинк і L-карнітин. Останнім речовина по своїй структурі родинно вітамінів групи В і відіграє важливу роль у метаболічних процесах організму. Фармацевтичними компаніями розроблені спеціалізовані комплекси, здатні поліпшити репродуктивну функцію чоловіка.
У таблиці представлений перелік вітамінів для поліпшення сперми:
| № п/п | Назва | Компоненти | Характеристика |
| 1 | Спематон | Токоферол, левокарнітин, цинк. | Стимулює сперматогенез, підвищує вміст сперматозоїдів в еякуляті, що збільшує їх рухливість, підвищує вміст тестостерону та ФСГ, зменшує кількість сперматозоїдів аномальних форм. |
| 2 | Спермаплант | L-карнітин, таурин | Стимулює сперматогенез і кровонаповнення статевих органів, стабілізує мембрани гамет, забезпечує дозрівання і рухливість клітин. |
| 3 | Фолацин | Фолієва кислота | Забезпечує вироблення сперматозоїдів, що знижує кількість морфологічно неправильних форм. |
| 4 | Ортомол Фертил плюс | Вітаміни С, Е, В6, В12, В9, Омега-3, цинк, селен, L-карнітин | Захищає клітинну мембрану сперматозоїдів, підвищує їх життєздатність і рухливість. |
Для відновлення імунітету
Організм зі зниженим імунітетом схильний до інфекцій. Будь-який запальний процес, що зачіпає органи сечостатевої системи, може позначитися на фертильності чоловіків. Саме тому лікарі радять не тільки приймати препарати для стабілізації спермограми, але й перед майбутньою вагітністю дружини підвищити власний імунітет полівітамінами.
У таблиці представлений список вітамінних добавок для підтримки імунітету:
| № п/п | Назва | Компоненти | Характеристика |
| 1 | Аевіт | Ретинол, токоферол | Нормалізує нервову і м’язову систему, відновлює кровообіг, покращує репродуктивну функцію, омолоджує клітинну популяцію. |
| 2 | Убихинон | Гомеопатичне засіб, що містить коензим Q10 | Знижує ризик серцево-судинних хвороб, покращує кровообіг, бере участь у метаболізмі. |
| 3 | Лікопін Евалар | Лікопін, соєва олія | Запобігає хвороби простати, підтримує в нормі кількість холестерину, зміцнює серце і судини. |
| 4 | Алфавіт | Вітаміни С, В1, А, В9, В2, В6, РР, В12, D, К, Н, залізо, мідь, магній, марганець, цинк, селен, йод, кальцій, хром, L-таурин, L-карнітин | Полівітамінний комплекс, дія обумовлена вхідними в нього компонентами. Надає загальнозміцнюючу дію на організм. |
| 5 | Вітрум | Вітаміни А, Е, К, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н, D, калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, цинк, мідь, марганець, йод, молібден, селен, хром, нікель, ванадій, олово, кремній. | Полівітамінний препарат. 1 таблетка в день забезпечує людини всіма необхідними речовинами. |
Протипоказання до прийому вітамінів для зачаття
Не всім вітаміни і мікроелементи приносять користь. Перш ніж підбирати який вітамінний комплекс, слід проконсультуватися з лікарем, тому що у чоловіка можуть бути протипоказання до прийому. Надлишок вітамінів так само шкідливий, як і їх брак, та призводить до тяжких захворювань.
Деякі речовини людина отримує в такій незначній кількості, що отримати гіпервітаміноз практично неможливо. Однак профіцит ретинолу, піридоксину, фолієвої кислоти, токоферолу, кальциферол легко отримати, перевищивши допустиму дозу.
Чоловікам категорично заборонено приймати вітамінні комплекси в наступних випадках:
- надлишок входять до складу комплексу вітамінів;
- алергічна реакція на компоненти;
- запальні процеси органів сечостатевої системи;
- захворювання травного тракту в гострій формі (гастрит, виразка шлунка, дванадцятипалої кишки);
- підвищена в’язкість крові і закупорка судин тромбами;
- відкрита форма туберкульозу легенів;
- злоякісні новоутворення (прийом вітамінів може спровокувати їх зростання).
Чи можна чоловікам пити те, що рекомендовано жінкам?
Багато чоловіків не люблять ходити по лікарях і проходити обстеження або у них немає на це часу. Деякі з них вирішують, що саме дружина йде на обстеження, їй випишуть вітамінні комплекси для вагітних, і можна пропити разом з нею ці ж препарати. Наскільки справедлива така точка зору?
Деякі полівітаміни для вагітних універсальні і підходять як жінкам, так і чоловікам. До таких відносяться Алфавіт, Вітрум. Однак у питанні планування вагітності лікарі намагаються підбирати добавки індивідуально.
Незважаючи на те, що багато вітаміни і мікроелементи потрібні всім людям незалежно від статевої приналежності, дозування майбутньої мами і майбутнього батька потрібна різна. Крім того чоловікам потрібні ті речовини, які безпосередньо беруть участь у сперматогенезе і впливають на вироблення тестостерону. Прийом вітамінів, призначених для зміцнення репродуктивного здоров’я жінки, у кращому випадку буде марний, а в гіршому тільки нашкодить потенційного батька.
Вітамінні комплекси – це медикаментозні препарати, які не варто призначати собі самостійно. Як правило, вони продаються в аптеках без рецепта, але перед покупкою необхідно проконсультуватися з лікарем і з його допомогою вибрати найбільш ефективний препарат.
