Техніка дихання під час схваток
Тривалість сутичок, під час яких шийка матки розкривається на 10 см, у всіх породіль індивідуальна. У середньому період займає 6 годин, з кожною хвилиною пологи стають все активніше і болісніше. Типи дихання, які застосовуються під час переймів і в перервах між ними, допомагають відволіктися, притупити біль, швидше народити.
Повне економне
Економне правильне дихання при пологах готує організм до потуг, стимулює маткову активність на початковому етапі переймів. Дихальний цикл укладено в одну сутичку. Це довгий вдих носом і подвоєний по часу видих через рот. Після нападу слід видихнути залишився повітря і дихати вільно.
Породіллі або людині, яка поруч з нею, слід відзначати тривалість кожної перейми. Паралельно важливо налаштувати процес дихання так, щоб він збігався за часом з скороченням матки. Повне економне дихання — головне під час всього процесу пологів. Його чергують з іншими методиками.
Дихання прискорене
Інтенсивне наростання частоти і болючість переймів веде до зміни тактики дихання. Породілля пробує все, що їй комфортно. Зазвичай полегшення настає, якщо на піку болю прискорено дихати по тактиці «Свічка» і «Велика свічка». Рясний приплив кисню під час вправи стимулює викид в кров ендорфінів — гормонів, які притупляють біль.
Компаньйон на цьому етапі може стежити за інтенсивністю дихальних рухів. Важливо контролювати, щоб не було затримки вдиху на хвилі сутички.
Комбіноване дихання («Паровозик»)
В період активних сутичок і поступового розкриття шийки матки в пологах застосовують кілька технік. Початок нападу слід зустрічати повільними дихальними рухами. Поступово їх ритм повинен наростати (вдих — завжди носом, видих — ротом). Пік сутички — етап прискореного неглибокого дихання. Зі спадом хвилі слід дихати повільніше, відновлюючи організм.
Помічник в цій стадії пологів зобов’язаний контролювати жіноче стан, задавати темп дихання, допомагати їй зосередитися на моєму прийомі. Потренувати «Паровозик» до пологів можна в зручному ритмі — один цикл дихання в повільному темпі, п’ять у прискореному.
Під час потуг важливо не напружувати м’язи обличчя, стежити за напругою голови. Такі правила, при недотриманні яких не уникнути розривів кровоносних судин на обличчі, в очах. Якщо під час потуг не вдалося набрати потрібний обсяг повітря і породілля збилася з ритму, слід видихнути і почати спочатку.
Після появи немовляти на світ можна трохи перевести подих. Однак це ще не все. На третьому, практично безболісне етапі, пройде вигнання посліду. Тут не потрібна особлива техніка. Основну роботу породілля виконала, і попереду — довгоочікувана зустріч з малюком.
