Корисні поради при виборі фруктів і овочів для вагітних
Як правильно вибирати овочі, фрукти і ягоди? Кілька рекомендацій:
- краще всього зупинити свій вибір на місцевих фруктах, вони корисніші для організму і менш алергенні;
- потрібно купувати сезонні плоди, в них міститься менше всього пестицидів і нітратів;
- овочі і фрукти потрібно їсти ретельно вимитими, інакше можна заразитися кишковою паличкою і гельмінтами;
- при покупці варто звертати увагу на зовнішній вигляд плодів — вони повинні бути стиглими, не гнилими, не битими, але при цьому «воскових» фруктів краще уникати.
Головний принцип харчування, який має дотримуватися вагітна жінка, — це захід. Будь-які продукти в надмірній кількості замість користі приносять шкоду.
