Неможливо уявити літо без такого улюбленого і поширеного в Росії плоду, як слива. Вона і її види — мірабель, алича — становлять важливу частину раціону в теплу пору року. Вони будуть корисні і для годуючих мам. Період грудного вигодовування – дуже важливий і відповідальний момент в житті будь-якої жінки, адже головне не завдати шкоди дитині. Потрібно розуміти, чи можна годуючій мамі сливи, скільки їх допустимо з’їдати. Можливо, компот або варення з джему буде корисніше? На ці питання потрібно знати відповіді перед тим, як мамі є дані плоди.
Слива — корисна і дуже смачна, але не зашкодить вона при грудному вигодовуванні?
Користь сливи для мами
«Королем фруктів» вважається яблуко, адже в ньому стільки вітамінів! У зливі ж їх більше, зате калорій мало – всього 49 ккал на 100 р. Вітамінний склад плода вражає. Вітаміни А, В1, В5, В6, В9, С, Е, РР – ось, що отримує організм, вживаючи в їжу цей плід. Цей фрукт також містить такі мінерали, як: кобальт, кремній, мідь, хром, молібден, калій, залізо, марганець, йод, кальцій, магній, фосфор, сірка, цинк, натрій.
Поряд з вражаючим хімічним складом, слива має наступні дії на людський організм:
- виступає в ролі проносного, що особливо актуально для багатьох в період ГВ;
- допомагає уникнути набряклості;
- є природним сечогінним засобом;
- перешкоджає утворенню тромбів у крові (натуральний антиагрегант);
- справляє заспокійливий ефект.
З сливи можна приготувати різні варення і компоти, але кісточки з плоду краще вийняти
