Гімнастика для очей для дітей в дитячому садку і вдома: відео-вправи для зору

Лікувальна гімнастика

Якщо вчасно не зайнятися профілактикою очних захворювань, то зір доведеться лікувати. Для цього виконують інші вправи.

Короткозорість

Міопатія, тобто короткозорість, передбачає для лікування дітей шкільного і дошкільного віку виконання наступної гімнастики:

нехай дитина швидко моргнувши не менше 30 разів, потім повіки треба опустити і відпочити;

також підійде вправа зажмуривания поперемінно з широким відкриттям очей;

як і в попередньому комплексі, стоячи на підлозі, ноги на ширині плечей, дитина має дивитися на свій палець, наближаючи його до носа, потім видаляючи від носа;

3 середніх пальців рук (вказівний, середній і безіменний) треба покласти на закриті повіки і злегка натиснути на очне яблуко;

ці пальці рук прикласти до надбровным дуг і тягнути їх вгору, а очі намагатися опустити вниз, долаючи виникло опір;

при нерухомій голові піднімати погляд як можна сильніше вгору, потім також сильно вниз.

Короткозорість – дуже поширене захворювання серед школярів. Щоб не захворіти, необхідно робити наведену вище гімнастику.

Коли дитина робить зарядку, дорослому – батькам чи вчителю – треба сидіти навпроти й стежити за правильністю виконання комплексу. Послабити увагу можна, тільки коли учень вивчив всі вправи і знає, як їх робити.

Далекозорість

Якщо дитина шкільного віку страждає далекозорістю, лікувальна гімнастика передбачає виконання інших вправ:

Вправа «Буратіно в школі». Попросіть дитину уявити собі, що у нього довгий ніс, і він пише і малює носом — геометричні фігури, літери. Це треба робити не менше 3 хвилин.

Дитина розсовує пальці на руках і підносить їх до обличчя. Нехай він розглядає предмети крізь розсунуті пальці. Голова може трохи повертатися.

Розглядання предметів праворуч і ліворуч. Нехай малюк повертає голову до предметів з обох сторін разом з поворотом очей в ту ж сторону.

Нехай дитина сяде на відстані 3 метрів від будь-якого предмета і витягне до нього руку. Вправа полягає в розгляданні поперемінно то цього предмета, то пальців руки.

При нерухомій голові повороти очних яблук вліво — вправо, вгору — вниз.

Далекозорість небезпечна тим, що, на відміну від короткозорості, з роками тільки погіршується. Профілактику далекозорості треба проводити обов’язково.

Для поліпшення кровообігу легкими рухами помасажуйте повіки

Косоокість

Виконуючи цей комплекс, дитина зведе до мінімуму розвиток косоокості:

Вихідне положення – палець руки на кінчику носа. Дитина повинна на нього дивитися. Потім він піднімає палець догори і стежить за ним поглядом, опускає вниз і теж проводжає поглядом. Повернення у вихідне положення.

Рух очними яблуками вправо-вліво, вгору-вниз. Відпочинок з закритими очима.

Дитина малює поглядом у повітрі вісімку.

Вправа №3 повторюють, закриваючи здоровий очей. Треба намагатися рухати хворим оком в кожну сторону до упору.

Хворим оком треба крутити вправо-вліво. Здоровий — закрити.

Багато дітей, які страждають косоокістю, піддаються глузуванням однолітків. Роблячи профілактику від цієї хвороби, ви вбережете школяра від морального стресу.

Астигматизм

При астигматизмі дуже важливо виконувати зарядку щодня. Нею займаються від 15 до 30 хвилин. Такі заняття допоможуть дитині вилікуватися або, принаймні, уникнути погіршення зору. У статті наведені основні вправи від астигматизму, але має сенс уточнити їх список у лікаря окуліста:

запропонуйте дитині пообертати очима за годинниковою стрілкою;

нехай він спонукає очима вгору – вниз – вправо — вниз і вгору – вниз – вліво – вниз;

спостереження поглядом за рукою, яка наближається до носа, потім віддаляється від нього.

Гімнастика для дітей американського лікаря-офтальмолога Bates спрямована на лікування астигматизму. Вона передбачає послідовне виконання наступного комплексу:

Дитина дивиться на палець своєї руки, яка витягнута на відстань 30 см від його обличчя, потім переводить погляд удалину і розглядає далекі предмети.

Описування поглядом цифри 8 спочатку відкритими очима, потім закритими. Треба виконати вправу 10 разів.

Руку треба стиснути в кулак, виставивши тільки вказівний палець, відвести від особи на 25 – 30 см Закрити праве око і дивитися на палець лівим, потім навпаки.

Зажмурівання і відкриття очей поперемінно. 5 секунд зажмуриваем, потім на 5 секунд відкриваємо. Зробити 10 разів.

Масаж закритих повік круговими рухами.

Бейтс успішно здійснював професійну діяльність в Америці в кінці 19 – початку 20 століття. Розроблені ним методи практикують лікарі-офтальмологи й у наш час. Картотека вилікуваних цими методами хворих налічує тисячі осіб, але краще не доводити до хвороби, вчасно займаючись профілактикою.

Сторінка: 1 2 3