Норми харчування для малюка 1 року
Слід пам’ятати, що страви для харчування маленького їдця повинні мати пюреобразную консистенцію, або містити грудочки. Незважаючи на наявність певної кількості зубів, жувати поки дитині не просто. Згідно з нормами, дитина від одного року до 1.5 років в добу повинен з’їдати від 1100 до 1200 мл
Загальний обсяг їжі слід розподілити так: на сніданок і вечерю дитина може з’їсти по одній чверті раціону (275-300 мл), в обід 35% (385-420 мл), полуденок – 15% (165-180 мл). Звичайно, ці розрахунки умовні і потрібні лише потім, щоб батьки могли орієнтуватися на них.
У таблиці нижче ми пропонуємо приблизні обсяги продуктів, які малюк може споживати в добу. Ці норми відповідають рекомендаціям дитячих дієтологів.
| Назва продукту | Маса в добу, р |
| Грудне молоко / суміш і кефір | 500-600 |
| Сирок | 50 |
| Сметана | 10 |
| Сир | 5 |
| Каша | 200 |
| М’ясо | 75 |
| Овочі | 200-350 |
| Фрукти (до них відносяться соки, пюре, компоти) | 200 |
| Хліб | 40 |
| Риба | 30 |
| Яйця | 40-50 |
| Соняшникова, інше рослинне масло | 5 |
| Вершкове масло | 20 |
| Цукор (або фруктоза) | 20-40 |
| Сіль | 3 |
Далі розберемо, скільки грам повинен з’їдати дитина в кожний прийом їжі. Ці норми справедливі для дітей від 1 до 1.5 років:
- сніданок: молочна каша або овочі, піддані термообробці — 150 г, білкове блюдо (яйце, м’ясо або риба) — 50 г, сік або компот — 70 мл;
- обід: суп — 50 г, риба або м’ясо — 50 р, картопля, капуста, кабачки — 100 г, сік — 70 г;
- полуденок: кефір 100 мл печиво або булочка — 15 г, банан, яблуко або груша — 100 г;
- вечеря: каша, овочі або сир – 150 г, компот — 50 г;
- на ніч: суміш / грудне молоко або кефір — 200 р.
