Лікувальна гімнастика при 2 стадії захворювання
Якщо захворювання перейшло у другу стадію, тоді фахівець запропонує комплекс вправ, коригувальних викривлення. При лівосторонньому або правосторонньому сколіозі тренування проводяться для відновлення рівноваги.
При сколіозі 2 мірою виконують такі базові вправи:
- прийнявши положення лежачи на спині, дитина виконує вправу «ножиці» 10-15 разів;
- вставши на карачки, потрібно на вдиху вигнути спину вгору, на видиху прогнутися (7-10 повторень);
- перебуваючи на четвереньках, витягнути руку вперед, а ногу — тому, утримувати положення 5 секунд;
- ставши на коліна і обхопивши прямими руками п’ятки, робимо нахили в сторони (близько 10 разів);
- прийнявши положення лежачи, необхідно покласти під живіт валик, ноги прямі, руки з’єднані за спиною (10 підйомів корпуса);
- прийняти положення стоячи, витягнувши руки по швах, лопатки звести, а потім розвести в сторони (5-7 повторень).
Щоденна зарядка позбавляє від сутулості, знижує кут викривлення хребта. З часом, як тільки м’язи зміцніють, кількість повторень може бути збільшено. ЛФК необхідно проводити курсами не менше 3 тижнів по 4 рази в рік. Інтервали між заняттями не повинні перевищувати 1 місяця.
