Як виправити правобічний сколіоз?
Відносно сторони, до якої звернена дуга викривленого хребта, захворювання поділяють на лівобічний і правобічний сколіоз. Симптоматика та лікування того чи іншого викривлення не має принципових відмінностей. Тип викривлення враховується лише при складанні програми тренувань.
До числа ефективних вправ, які допомагають дітям з правостороннім сколіозом, відносяться:
- Велосипед. Лежачи на спині з замкнутими руками за головою піднімають зігнуті в колінах ноги. Здійснюються рухи, що імітують їзду на велосипеді. Виконати 3-4 рази.
- Ножиці. Дитина з щільно притиснутою до поверхні спиною піднімає витягнуті ноги без допомоги рук. Потім здійснюються махи ногами в сторони або знизу вгору на протязі 30 секунд.
- Не відриваючи спини від статі, необхідно підняти прямі, розведені в сторони ноги, фіксуючи позицію як можна довше.
- Витягування. Дитина намагається максимально розтягнуться, намагаючись як можна далі дотягнутися руками вперед, а ногами — тому, перебуваючи в горизонтальному положенні. Потрібно зафіксувати позицію. Повторити 3 рази.
- Плавання. Потрібно лягти на підлогу животом вниз і імітувати рухи плавця.
- Хворий повинен лягти на той бік, у бік якого звернена дуга викривленого хребетного стовпа. Під поперек підкладається валик. Нижня нога пряма, верхню згинаємо в коліні. Нижню руку, зігнуту в лікті, кладемо під шию, інший беремося за голову так, щоб вона зайняла положення, паралельне підлозі. Утримувати рівновагу потрібно протягом 10 секунд. Виконати 5 підходів.
Закінчується гімнастика в положенні стоячи. Малюк повинен крокувати на місці з високо піднятими колінами. Потім долоні необхідно покласти на плечі і зробити кілька кругових рухів. На завершення — спокійна ходьба, супроводжувана підйомами рук спочатку в сторони, потім вгору і назад.
