Вправи при викривленні грудного відділу
Дана патологія частіше зустрічається у дітей раннього віку, коли м’язи слабкі і задіюються нерівномірно. Сколіоз грудного відділу хребта може розвинутися на тлі важких пологів.
Щоб зміцнити м’язовий каркас грудопоперекового відділу хребетного стовпа, потрібно регулярно виконувати прості вправи:
- Лежачи на спині, потрібно покласти руки за голову, розвівши лікті в сторони. На вдиху лікті стикаються, на видиху малюк приймає вихідне положення.
- Малюк лягає на живіт. Руки повинні бути зімкнуті в замок на потилиці. Необхідно кілька раз здійснити підйоми корпусу.
- Вставши на карачки, малюк по черзі перехресно піднімає руку і ногу.
Вправи при сколіозі шийного відділу
Дотримуючись програму тренувань для зміцнення м’язів шийного відділу, вдається поступово стабілізувати м’язовий корпус хребта. Кожну позицію необхідно фіксувати протягом 5 секунд, максимально напружуючи м’язи. Під час гімнастики дихання має бути рівним і спокійним.
Поставивши ноги на ширину плечей, руки до стегон, виконуємо повільні нахили голови до плечей. Потім опускаємо голову до грудей, після чого запрокидываем її назад. Далі слід опустити руки по швах і зробити кілька підйомів плечима.
