Смакові пристрасті жінки з настанням вагітності зазнають ряд змін. Іноді майбутній мамі хочеться з’їсти чогось кислого – наприклад, лимон. Така потреба виникає не на порожньому місці. Вагітність часто супроводжується токсикозом, а яскравий фрукт стимулює вироблення шлункового соку, покращує перистальтику, полегшуючи стан жінки. До того ж цитрус містить велику кількість корисних речовин.
Чи можна вагітній вживати в їжу лимон?
При нормально протікаючій вагітності приводів відмовляти собі в кислому фрукті немає, особливо якщо дуже хочеться. Однак, незважаючи на безперечну користь лимонів, зловживати ними не варто – слід з’їдати не більше декількох скибочок в день. Чай з лимоном при вагітності особливо корисний – він освіжає і втамовує спрагу, виводить токсини, покращує самопочуття і піднімає настрій.
На ранніх строках
На початковому етапі вагітності лимон вживати не тільки можна, але і потрібно. Головна його користь полягає у здатності усувати симптоми токсикозу, мучать вагітну на ранніх термінах. Цитрус сприяє підвищенню апетиту, оскільки знижує відраза до їжі, яку відчувають багато майбутні мами. У 1 триместрі через збільшення рівня прогестерону часто знижується артеріальний тиск, і вагітна відчуває запаморочення, слабкість і сонливість. Чай з лимоном сприяє нормалізації тиску і поліпшення самопочуття.
Будь-які захворювання в період, коли формуються органи плоду, можуть негативно вплинути на його розвиток. Лимон заповнює брак вітамінів і мінералів в організмі майбутньої мами і підвищує захисні сили у боротьбі з шкідливими мікроорганізмами. Особливо він актуальний при застуді, оскільки більшість медикаментів на початку вагітності заборонені.
На пізніх термінах
До 2 триместру токсикоз відступає, але виникає інша проблема – набряки. Кількість циркулюючої всередині організму жінки крові збільшується, змінюється водно-сольовий баланс. Зростаюча матка сприяє погіршення кровообігу. Ці фактори провокують розвиток набряків. Вода або чай з лимоном допомагають зменшити набряклість, оскільки фрукт має здатність виводити зайву рідину з організму, а напій на його основі має легку сечогінну властивість.
На пізніх термінах жінка нерідко стикається з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту, такими як печія, відрижка, здуття живота. Щоб полегшити свій стан, медики рекомендують пити воду з лимоном, яка допомагає при запорах, нормалізує процес травлення, благотворно впливає на печінку, зменшує газоутворення.
Користь лимона при вагітності і показання до його вживання в їжу
Лимон є джерелом корисних речовин. У фрукті міститься велика кількість аскорбінової кислоти, необхідної для підтримки імунної системи та боротьби із збудниками захворювань. Особливо корисний лимон при грипі та застуді, часто зустрічаються у вагітних з-за зниженого імунітету.
Вітамін С необхідний для засвоєння заліза. Він зміцнює судини плаценти, збільшуючи приплив кисню до плоду, перешкоджає розвитку кровотеч у пологах, запобігає розриви пологових шляхів і поява розтяжок, оскільки стимулює вироблення колагену.
У складі лимона є рутин, який відповідає за окислювальні процеси в організмі. Вітамін Р, аскорбінова кислота, калій і магній, що містяться в цитрусе, покращують стан серцево-судинної системи, підвищують еластичність кровоносних судин. Вітамін D, який допомагає підтримувати кальцієво-фосфорний баланс, особливо необхідний у 2 триместрі, коли відбувається бурхливий ріст кісткової тканини плоду.
Майбутні мами часто відчувають підвищену тривожність, перепади настрою і емоційну пригніченість. Заспокоїтися допоможе лимон, містить вітамін В1 (тіамін), який позитивно впливає на нервову систему, а також бере участь в обмінних процесах і діленні клітин.
Залізо, що міститься в лимоні, необхідно для профілактики анемії, нормалізації рівня гемоглобіну і підтримки гарного м’язового тонусу. Лимонна кислота має бактерицидну та антиоксидантні властивості. Вітамін В2 (рибофлавін) корисний для очей і шкіри, бере участь в синтезі гормонів, процесі кровотворення. Вітамін Е (токоферол) – потужний антиоксидант, що сповільнює старіння організму, нормалізує рівень холестерину, позитивно впливає на роботу ЦНС, серця, щитовидної залози. Він бере участь у формуванні плаценти і синтезі гормонів.
Таким чином, лимон при вагітності рекомендується вживати для:
- боротьби з симптомами токсикозу;
- поліпшення стану нервової системи;
- контролю ваги;
- усунення набряклості;
- профілактики розривів під час пологів;
- лікування застуди;
- боротьби з анемією;
- позбавлення від печії, запорів;
- підтримання нормального функціонування серцево-судинної системи;
- поліпшення стану шкіри, профілактики розтяжок.
Можливу шкоду для матері та дитини
Шкоди від вживання лимона під час вагітності часто пов’язаний з виникненням алергії. Негативні реакції на цитрусові не рідкість, особливо у людей, що живуть в країнах, де вони не ростуть. Симптоматика може проявлятися в появі висипу, свербежу, труднощів з диханням, нежитю. Є думка, що вживання великої кількості лимонів вагітної може викликати алергію на цей фрукт у дитини в майбутньому, проте це твердження не знайшло підтвердження серед лікарів.
Лимон у великих кількостях сприяє підвищенню м’язового тонусу, у тому числі тонусу матки, тому вживання цитруса слід обмежити, щоб не спровокувати викидень. Фрукт здатний посилювати захворювання травного органу, що супроводжуються підвищеною кислотністю шлунка і рясної виробленням шлункового соку, оскільки ще більше дратує запалені стінки і стимулює секреторну функцію травного органу.
При захворюваннях, що супроводжуються болем в горлі, вживання лимона в чистому вигляді негативно впливає на стан і без того запалених тканин, тому при застуді рекомендується пити теплий чай з лимоном і медом. Після вживання лимона потрібно прополоскати ротову порожнину водою, оскільки лимонна кислота, що міститься у фрукті, здатна роз’їдати зубну емаль.
Незважаючи на те, що іноді лимон ефективний у боротьбі з печією, його вживання може погіршити стан, роблячи шлунковий секрет більш кислим, а тому є його в чистому вигляді при хворобах ШКТ не рекомендується. При вживанні води з лимоном необхідно стежити за тим, не посилилися неприємні симптоми.
Способи використання лимона в період виношування дитини
Для усунення нудоти і блювотних позивів, характерних для початкового етапу вагітності, потрібно потримати скибочку лимона в роті протягом хвилини. Деякі жінки не можуть тримати у роті лимон з-за надмірної кислоти фрукта. Тоді при появі ознак токсикозу можна додати 1 ст. л. лимонного соку, склянку води і випити.
Щоб приготувати чай з лимоном – напій, що допомагає впоратися з нудотою і набряками, потрібно на склянку чорного чаю взяти 1-2 часточки лимона і додати цукор за смаком. Температура напою не повинна перевищувати 60°С, щоб корисні речовини не зруйнувалися через нагрівання. У день рекомендується пити не більше 2-3 склянок чаю з лимоном.
Для лікування простудних захворювань використовують лимон з медом. Треба взяти кілька скибочок лимона і покласти їх в ємність з медом. Вживати по 3-5 чайних ложок в день. Можна приготувати медово-лимонний напій, що полегшує ознаки токсикозу і сприяє підвищенню захисних сил організму. У склянці кип’яченої води кімнатної температури розчиняють сік половини лимона і 1 ст. л. меду. Отриманий напій поділяють на 3 частини і випивають протягом дня.
Дуже корисний чай з лимоном і імбиром. Він має заспокійливу, протизапальну властивості, бореться з паразитами і хвороботворними бактеріями. Половина лимона і шматочок імбирного кореня завдовжки близько 3 см подрібнюються, поміщаються в заварювальний чайник і заливаються гарячою водою. Через чверть години напій готовий. За смаком можна додати цукор або мед.
Коли лимон протипоказаний вагітним?
Користь від вживання яскравого цитруса при вагітності незаперечна, проте в деяких випадках лимон протипоказаний. Фрукт не можна їсти при:
- індивідуальної непереносимості;
- захворюваннях органів травлення – гастриті, виразці шлунка, панкреатиті з-за збільшення вироблення шлункового соку і підвищення його кислотності;
- холецистит – запалення жовчного міхура;
- підвищеному тонусі матки, загрозу викидня;
- чутливою зубної емалі, карієс.
