Види масажу і техніки проведення
Масажні техніки для мам відрізняються від звичайних, оскільки головним завданням процедур є відновлення роботи органів, розташованих в черевній порожнині, поліпшення рухливості суглобів, підвищення пружності і еластичності шкіри.
Існує кілька видів апаратного та ручного масажу, які використовуються для відновлення здоров’я і зовнішнього вигляду жінки після пологів:
- Вакуумний масаж призначений для усунення косметичних дефектів, що виникли після появи малюка на світ. Під час процедури відбувається стимуляція лімфотоку і руйнування жирової тканини, внаслідок чого відновлюється гладкість і пружність шкіри. Масаж можна проводити за допомогою спеціального апарату або вручну з використанням банок з силікону. При вакуумному впливі на шкіру відбувається значне підвищення температури тіла, тому даний вид масажу не призначається жінкам, які годують груддю.
- Lpg масаж проводиться за допомогою спеціального устаткування, яке надає вакуумно-щипковое вплив на шкіру. Проведення процедур сприяє зменшенню товщини жирового прошарку, при цьому післяпологові розтяжки, рубці стають менш помітними. Починати lpg масаж краще після того, як мама перестане годувати малюка грудним молоком. Щоб не завдати шкоди здоров’ю, перед процедурами необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо пологи відбувалися шляхом кесаревого розтину, сеанси масажу призначаються не раніше, ніж через шість місяців.
- Антицелюлітний масаж після пологів представляє собою техніку впливу на жирову тканину. Ручна методика передбачає інтенсивне масування ділянки тіла, найбільш схильних до утворення целюліту. Особлива техніка масажу сприяє поліпшенню кровообігу в проблемних зонах, а також посилення відтоку рідини. Стандартний курс антицелюлітного масажу включає в себе 10 процедур, які проводяться через день. Годуючим мамам протипоказано робити такий вид масажу, так як хворобливі відчуття можуть спровокувати зниження вироблення грудного молока.
- Лімфодренажний масаж сприяє лімфотоку, виведенню з організму токсинів. При прискоренні руху лімфи поліпшується загальне самопочуття, відчувається приплив життєвих сил. Процедури проводяться за особливою методикою, яка полягає в плавних рухах різної інтенсивності, спрямовані знизу вгору. Незважаючи на те, що масаж не доставляє неприємних відчуттів, його не слід робити годуючим жінкам.
- Загальний розслабляючий масаж призначається мамам навіть в період лактації. Він сприяє зняттю м’язової напруги, покращує кровотік, готує тіло до інших коригувальних процедур. Техніка масажу полягає в масажі шиї, грудей, живота, спини, верхніх і нижніх кінцівок. При грудному вигодовуванні жінкам рекомендується робити загальнозміцнюючі процедури з медом. Починати курс масажу необхідно з нетривалих ранкових сеансів, що тривають не більше 20 хвилин. Тривалість таких процедур повинна поступово збільшуватися.
