Першочергове завдання жіночого організму під час гестації – забезпечити зростаючого малюка всім необхідним. Тіло самої матері при цьому відчуває значні перевантаження, що не може не позначатися на самопочутті вагітної.
Токсикоз, набряки, проблеми з травленням і перепади тиску… Попередження про цих та інших сумнівних «задоволеннях», неминучих при виношуванні дитини, жінка зазвичай чує завчасно. Інші типи нездужання, наприклад періодичне раптове оніміння рук і ніг, часто стають для майбутньої мами неприємним сюрпризом.
Чому під час вагітності з’являються проблеми з кінцівками?
Причини, по яким німіють або затікають руки і ноги у майбутніх мам, можуть бути різними. Сам симптом свідчить про защемленні нервових закінчень в кінцівках, а ось чому воно сталося, розібратися складніше. Нерідко з’ясовується, що фактор, який спровокував порушення, присутній в житті жінки задовго до вагітності, просто в звичайному стані організму вистачало внутрішніх ресурсів на самостійне купірування проявів проблеми.
Які небезпеки можуть ховатися за простій зовні симптоматикою? У більшості випадків здоров’ю вагітної, у якої вряди-годи зводить руки або ноги, ніщо не загрожує. Однак регулярно виявляється симптом може свідчити про наявність у майбутньої мами захворювань хронічного характеру, лікуванням яких не завадило б зайнятися. Про яких недугах йде мова?
Причини оніміння пальців рук
Часто малорухливість і знижена чутливість кінцівок стає наслідком набряклості. Особливо актуально це зауваження, якщо мова йде про причини оніміння пальців рук. Набряклість, в свою чергу, є результатом неполадок в роботі нирок. Під час вагітності вони нерідко перестають справлятися зі своїми функціями з-за різкого порушення водно-сольового балансу в організмі.
Майбутня мама, яка відмітила, що у неї постійно німіють кінчики пальців, повинна сісти на спеціальну дієту. Вживання прісної їжі аж до пологів допоможе поліпшити самопочуття і уникнути ускладнень, пов’язаних з набряком на пізніх термінах гестації. Дієта буде потрібно і в тому випадку, якщо причиною набряклості стала надмірна маса тіла вагітної.
Не з кожним порушенням буде легко впоратися. Наприклад, якщо проблема стала наслідком тунельного синдрому, жінці доведеться повністю переглянути спосіб життя. Справа в тому, що при такому порушенні пальці німіють з-за нерівномірного розподілу навантаження між фалангами, чого не уникнути при певних видах діяльності (набору тексту на комп’ютері, грі на музичних інструментах тощо). Вагітній слід відмовитися від травмуючого заняття хоча б на час виношування дитини.
Тунельний синдром – захворювання специфічне, але воно не вимагає особливого лікування, на відміну від інших хвороб, що проявляються аналогічними симптомами. Немеющие пальці можуть свідчити про те, що вагітна страждає від:
- остеохондрозу;
- цукрового діабету;
- анемії;
- серцевої недостатності;
- порушення функцій ендокринної системи.
В процесі гестації прояви перелічених недуг часто посилюються, що впливає і на самопочуття майбутньої мами, і на процес розвитку плода. Саме тому перед плануванням вагітності дуже важливо повідомляти свого гінеколога про всіх наявних хронічних захворюваннях.
Чому німіють і затікають кисті?
Тунельний синдром; остеохондроз, остеопороз і артроз; набряклість з-за хронічних захворювань нирок і серцева недостатність, анемія, цукровий діабет – ось далеко не повний перелік захворювань, за яких руки вагітної здатні втратити чутливість (повністю або частково). Оніміння кистей може бути наслідком будь-якої з перерахованих вище причин, однак до цього симптому варто поставитися з особливою увагою.
Зниження чутливості рук в районі зап’ястя часто говорить про наявність у пацієнта проблеми з шийним відділом хребта. Що б не стало причиною порушення – інфекційне ураження, загострення хронічного захворювання, застарілий або нещодавня травма або навіть сон в незручному положенні, – проблема вимагає негайного лікарського втручання. Якщо мова йде про здоров’я вагітної, це зауваження особливо актуально, адже хребту майбутньої мами доводиться зазнавати навантажень через постійно зростаючої ваги малюка в її утробі.
Причини оніміння ніг
Зниження чутливості і затікання нижніх кінцівок – поширене явище на пізніх термінах вагітності. Різкий набір ваги, неминучий у другому і третьому триместрах гестації, призводить до збільшення навантаження на ноги, що і провокує їх періодичне оніміння. Також подібний симптом може бути викликаний:
- малорухливим способом життя;
- утворенням набряків;
- варикозом;
- хронічними захворюваннями опорно-рухової системи.
Оніміння ніг в області стегон, що виникає перед самими пологами, може свідчити про швидкий початок переймів. У цей період кінцівки затікають через розбіжності тазових кісток і розтягування м’язів.
Якщо тільки одна рука німіє
Затікання окремих кінцівок – явище нормальне, і не тільки для тих, хто чекає дитину, адже компресія нервів може відбуватися у кого самим банальним причин, начебто незручного положення тіла. З іншого боку, якщо подібний симптом проявляється у майбутньої мами дуже часто – це привід насторожитися.
Чому ж німіють руки при вагітності? Якщо проблеми спостерігаються в основному з боку робочої, правої кінцівки, – боятися нічого. Швидше за все, причина порушення в обострившемся тунельному синдромі. Впоратися з ним допоможе аналіз своїх звичок. Необхідно відповісти собі: після яких рухів з’являються неприємні відчуття? Чи можна уникнути пов’язаних з ними дій?
Якщо затікає і німіє тільки ліва рука, це може бути ознакою серйозних порушень в роботі серцево-судинної системи. Майбутній мамі з таким симптомом слід якомога швидше звернутися до лікаря.
Чому руки або ноги німіють вночі, під час сну?
Найчастіше судоми кінцівок – це суто механічне явище. Так, майже кожен стикався з ситуацією, коли, прокинувшись, якийсь час не міг поворухнути рукою чи ногою. Причина цього – компресія місцевих нервів. Виникає такий ефект переважно ночами, що легко пояснити. Під час міцного сну ми годинами зберігаємо не завжди зручне і природне положення тіла, «отлеживая» кінцівки. Майбутні мами стикаються з цією проблемою особливо часто, адже зростаючий живіт сильно обмежує їх у виборі доступних поз для нічного відпочинку.
Погіршити ситуацію може і неправильний вибір подушки. Якщо вона занадто мала або, навпаки, більша, нахил тіла під час сну буде неприродним, від чого постраждає шийний відділ хребта. Результат – нова проблема у вигляді постійно немеющих кистей рук.
Як позбутися від неприємного симптому?
Що робити, щоб руки і ноги перестали німіти? Профілактика всіх захворювань, що викликають подібний симптом, тримається на двох «китах»: помірних фізичних навантаженнях і правильному харчуванні.
Багато майбутні мами з-за зростаючого живота починають вести малорухливий спосіб життя, що і у підсумку призводить до проблем. З дитиною в утробі можна забути про повноцінних заняттях травматичними видами спорту, але є і такі види фізичної активності, які абсолютно безпечні для майбутніх мам. Особливо добре допомагають тримати себе в тонусі йога і легка гімнастика.
Щоб уникнути набряклості через порушення водно-сольового балансу і не набрати при цьому вага, майбутній мамі доведеться дотримуватися певних правил при складанні свого раціону. Її меню повинно включати:
- якомога більше салатів зі свіжих овочів (додавання в їжу гарбузового та соняшникового насіння, зелені і бобових, а також лляного або оливкової олії вітається);
- достатню кількість продуктів тваринного походження (наголос слід зробити на яйця і молоко);
- мочені сухофрукти і свіжовичавлені соки в якості десертів.
Крім того, майбутній мамі слід випивати близько 1,5–2 літрів чистої води в день. При цьому від оцту, прянощів, копченостей та інших гастрономічних надмірностей, провокують спрагу, їй краще утримуватися.
Тим, хто вже страждає від періодичного оніміння рук і ніг, допоможуть спеціальні вправи. Щоб нездужання пройшло, достатньо буде:
