Особливості виконання гімнастики в 1, 2, 3 триместрах
Під час початкової стадії формування ембріона, в першому триместрі, не можна допускати перевантажень під час тренування, тому майбутній мамі слід ретельно розподіляти навантаження, щоб запліднене яйце змогло добре прикріпитися до стінки матки. Краще віддати перевагу більш прості вправи, не потрібно докладати надмірних зусиль.
Протягом 2 триместру вагітності займатися дозволено в будь-якій зручній позі. Цей період вважається менш небезпечним і самим спокійним, так як всі органи у малюка вже сформовані, а живіт у майбутньої мами ще невеликий.
У третьому триместрі багато починають більше розслаблятися, виконують вправи нерегулярно, так як вважають, що навантаження на цьому терміні негативно впливають на дитину. Це помилкова думка, потрібно займатися як раніше, щоб організм був готовий до моменту пологів. Єдине обмеження стосується позі. На останніх етапах виношування дитини вправи слід виконувати стоячи.
