Зливу при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує?

Можливу шкоду для організму

Якщо мама здорова і не страждає алергічними реакціями на будь-які продукти харчування, цей фрукт може їй принести тільки користь. Буває ж, що проблеми зі здоров’ям не дадуть насолодитися смаком цього плоду. Мова йде про людей, які хворіють діабетом (адже у фрукті багато цукру), ревматизм, подагру (з-за свого сечогінного ефекту).

Слід ще сказати про сушених плодах терносливи – чорносливі. До його вживання в період грудного вигодовування краще поставитися обережно, адже в процесі сушіння утворюється нейротоксин і канцероген акриламід. Крім того, цей сухофрукт, як і всі інші, зазвичай привозять здалеку, тому часто обробляють для транспортування та зберігання таких консервантом, як діоксид сірки, що є токсичним.

Введення сливи в раціон годуючої мами

Даний фрукт, а також сливовий компот або варення з неї, можна вживати в їжу приблизно через 3-4 місяці після появи дитини на світ. Робити це слід поступово, не поспішаючи. Це приблизний алгоритм введення цього фрукта в раціон годуючої мами:

До обіду з’їсти шматочок плоду, бажано невеликий.

Дві доби стежити за тим, як відреагував дитина на таку мамину їжу.

Якщо з малюком немає ніяких змін, можна сміливо їсти сливи, поступово збільшуючи їх кількість; при кольках, здутті живота, газиках або висипки у дитини фрукт не варто їсти найближчі пару місяців, потім можна повторити спробу.

Вводити сливу в раціон треба обережно і, навіть якщо у дитини немає негативних реакцій, не є більше двох-трьох плодів в день, інакше у малюка може статися розлад шлунка

Якщо з дитиною все нормально, їсти занадто багато злив все одно не потрібно, адже вони все ж проносні і можуть викликати у малюка розлад. Краща доза – 2 плоду в день. Добра і безпечна альтернатива – 1 склянка компоту на добу, він засвоюється краще.

Три правила, які потрібно пам’ятати при виборі злив:

Вживати в їжу виключно сезонні зливи.

Віддавати перевагу пружним фруктів з однорідною фактурою.

Шкірка плоду повинна мати наліт білого кольору, без праці можна стерти пальцем; якщо на фрукті є патьоки або плями, значить, в ньому є пестициди.

Також варто відзначити, що годуюча мама повинна вводити нові продукти не частіше, ніж один 2-3 дні. Інакше буде неможливо визначити, на що була реакція у дитини. Є ще одна закономірність під час грудного вигодовування: чим старша дитина, тим більше будь-яких фруктів і ягід жінка може з’їсти, і навпаки.

Сторінка: 1 2 3