Що категорично забороняється робити при безсонні у вагітних?
Якщо сон майбутньої матусі нестабільний, то їй абсолютно протипоказано:
- приймати настоянки, до складу яких входить спирт, оскільки вони можуть негативно вплинути на розвиток плода;
- застосовувати діуретики;
- пити підбадьорливі напої;
- вживати седативні препарати (є ризик розвитку важких внутрішньоутробних патологій у малюка).
Чи можна попередити виникнення безсоння під час вагітності?
Попередити інсомнія під час вагітності можна. Для цього потрібно:
- прогулюватися як можна частіше на свіжому повітрі;
- позбутися від сторонніх звуків в спальні, регулярно її провітрювати;
- дотримуватися режиму дня;
- після обіду вживати мінімальна кількість рідини, щоб менше бігати в туалет.
