У літній період завжди хочеться весь вільний час, а у майбутньої мами його достатньо, проводити на свіжому повітрі під променями теплого сонця. Наскільки безпечний природний загар, і чи можна використовувати вагітним замінюють його кошти? Які наслідки сонячних ванн для мами і дитини можуть бути?
Засмага: користь чи шкода для вагітних?
Існує досить великий перелік заборон під час вагітності, що деякі не беруть до уваги, а інші ставляться насторожено до будь-якого заходу в цей період життя. Одним із таких дискусійних питань є: чи можна засмагати вагітним? Які переваги засмаги, може від нього бути шкода?
Переваги засмаги на сонці під час вагітності
Які корисні властивості несе засмага при вагітності для мами і малюка? Можна навести декілька фактів про користь засмаги:
- Ультрафіолетові промені являють собою антидепресант, який надає допомогу при нудьги, депресії, поганому настрої. Позитив – запорука здоров’я і жінки, і майбутнього малюка.
- Відмінною особливістю сонячних променів є їх сприятливий вплив на обмінні процеси у всьому організмі. Поліпшується робота внутрішніх органів і систем жінки.
- Рівень гемоглобіну піднімається під впливом помірних сонячних ванн, в роботі ендокринної системи відбуваються поліпшення.
- Вітамін D необхідний при формуванні зростаючого організму. Нестача цього важливого елемента може спровокувати розвиток рахіту у малюка.
Кому категорично заборонено засмагати?
Якщо вагітність протікає без ускладнень, немає ніяких патологій, протипоказань до засмаги не повинно бути. Але все ж існує ряд захворювань і станів, при яких знаходження на активному сонці варто обмежити, а в деяких випадках навіть виключити:
- матка знаходиться в тонусі, існує загроза мимовільного аборту або передчасних пологів;
- захворювання щитовидної і підшлункової залоз;
- варикоз, захворювання серцево-судинної системи;
- діабет;
- мастопатія;
- хвороби печінки і нирок;
- чутливість до сонячних променів, викликана прийомом антибактеріальних препаратів.
Не варто забувати про зневодненні організму при тривалому перебуванні під сонцем. Слід забезпечити рясний питний режим і не забувати про дотримання заходів безпеки при засмагу і загальноприйнятих правил перебування на сонці.
Негативні наслідки сонячних ванн для мами і малюка
Майбутнім мамам варто вибрати правильний режим перебування на сонці. Які обмеження та шкоду існують для вагітної при засмагу?
По-перше, тривалий час перебуваючи на сонці, жінка може отримати тепловий удар або перегрів. Це негативно може вплинути на розвиток головного мозку зростаючого малюка. Його нервова система не готова до великої кількості ультрафіолетових променів.
По-друге, фолієва кислота, необхідна для фізичного і розумового здоров’я малюка при виношуванні, має властивість руйнуватися під впливом ультрафіолетових променів.
По-третє, з-за надмірного перебування під сильним сонцем підвищується артеріальний тиск. Це може спровокувати маткова кровотеча.
Правила перебування на сонці в залежності від терміну вагітності
Залежно від терміну вагітності є свої нюанси перебування під сонячними променями. Обов’язковий аксесуар на все літо, особливо на морі, — панама або косинка. Голова повинна бути прикрита для виключення варіанти отримання сонячного удару. Крім цього, рекомендується щодня обов’язково використовувати крем із захистом від ультрафіолетових променів. Які є особливості перебування на сонці по триместрах?
I триместр
На ранніх термінах вагітності режим перебування на сонці не має особливих відмінностей від загальноприйнятих правил. Це не стосується кардинальної зміни кліматичного поясу, далекі поїздки потрібно відкласти. Різка зміна клімату й обстановки — це стрес для організму, особливо негативні наслідки відчутні при ранніх термінах вагітності. Тим більше жінкам з проявами токсикозу в I триместрі навряд чи принесуть задоволення далекі подорожі і тривалі перельоти. Рекомендується перебувати ближче до будинку, а не далеко на морі, в цей період-це більш безпечно.
Для того щоб розслабитися і повною мірою насолодитися теплими променями сонця на ранніх термінах, рекомендується слідувати простим правилам: чергувати активне сонце з відпочинком в тіні, приділяючи загару по 10-15 хвилин. Під впливом гормонів, вироблення меланіну посилюється, і засмага у вагітних може проявитися набагато швидше.
II триместр
Другий триместр — найпрекрасніша пора в період вагітності. Довгоочікуване покращення самопочуття, відсутність ранкової слабкості і невеликий розмір живота дають можливість майбутній мамі вести активний спосіб життя і плідно відпочивати. При відсутності протипоказань можна планувати дальню поїздку.
У цей період вагітності під впливом сонячних променів може з’явитися пігментація шкіри. Ризик появи пігментних плям високий з 11 до 16 годин дня. Це якраз пік палючого сонця, тому вагітній жінці рекомендується в цей час не відвідувати пляж.
Сонячні промені мають властивість швидше прогрівати темну поверхню, тому на гальковому пляжі є ймовірність швидше обгоріти, ніж на піщаному. Не варто забувати про це при виборі місця для засмаги. Краще розташуватися на шезлонгу.
III триместр
На завершальному етапі вагітності потрібно дотримувати наступні правила при відпочинку на сонці:
Як правильно підібрати сонцезахисний крем для безпечної засмаги?
При вагітності використовувати креми з сонцезахисним дією необхідно не тільки, якщо жінка вирішила провести час на пляжі, але і в якості щоденного використання перед прогулянкою в теплі літні дні. Наносити його варто за 20 хвилин до того, як було прийнято рішення засмагати. Крем захищає організм вагітної жінки від небажаного впливу ультрафіолету, який проникає в шкіру навіть в тіні і в досить похмуру погоду.
Косметологічне захисний засіб можна вибрати з перевірених і зарекомендували себе марок, не варто довіряти продукції сумнівної якості. Якісний крем містить:
- вітамін Е;
- саліцилову кислоту;
- пантенол;
- алое віра.
Можна використовувати крем-автозагар?
Чудово, якщо вагітна жінка може насолоджуватися променями сонця на березі моря, засмагати або ж просто придбати бажаний відтінок шкіри в солярії. Але якщо немає такої можливості або існують інші причини відмови від прийняття ультрафіолетових променів, можна використовувати крем-автозагар.
Чому застосування цього засобу вважається небезпечним для організму майбутньої мами і її дитини? Однозначних даних про шкоду або його відсутності немає.
При нанесенні автозасмаги через шкіру в кров проникає речовина дігідроксіацетон, небезпечне для здоров’я вагітної. Саме цей компонент при взаємодії з кератином дає ефект бронзового загару.
Шкіра вагітної схильна до появи пігментних плям. При нанесенні штучного засмаги можливо їх посилене прояв. Під впливом гормонів в організмі вагітної жінки отриманий відтінок шкіри може не збігатися з очікуваним, тому варто наносити крем тонким шаром, у кілька етапів, до придбання потрібного відтінку.
Солярій: безпечно чи ні?
Всупереч рекламним обіцянкам соляріїв про безпеку проведення цієї процедури, офіційні дослідження, які б підтвердили відсутність шкоди для здоров’я вагітної жінки, не проводилися. Думку медичних фахівців схиляється в бік того, що засмагати в солярії в період вагітності не варто.
Деякі салони, нехтуючи правилами безпеки і заощаджуючи кошти, використовують лампи із шкідливими У-променями, які давно заборонені для офіційного використання в Європі. Можна з упевненістю стверджувати, що камери солярію оснащені системою вентиляції? Адже наслідком цього може стати перегрів і втрата свідомості відвідувача.
При знаходженні в солярії потрібно дотримуватися правил безпеки:
- Видалити всі косметичні засоби з шкіри обличчя і тіла (потрапляючи під дію ультрафіолетових променів, вони виділяють шкідливі речовини). Контактні лінзи слід зняти.
- Скористатися захисними елементами (окуляри, шапочка, купальник). Особливо уразлива під час вагітності шкіра грудей.
- Засоби для посилення засмаги використовувати не варто.
- Забезпечити достатній питний режим.
- Не перевищувати допустимі норми проведення процедури засмаги. У перший раз обмежитися 3 хвилинами.
- Якщо є відчуття слабкості, не можна продовжувати процедуру.
Бажання бути красивою під час цікавого положення похвально і обов’язково повинне бути реалізоване. Для цього потрібно тільки слідувати всім рекомендаціям і не нехтувати правилами безпеки. В період вагітності жінка сама по собі прекрасна і випромінює внутрішню красу. Пройде час, і вона зможе насолоджуватися бронзовим загаром знову без обмежень.
