Меню на день на 1,5-3 роки
Різноманітний і збалансований раціон – основа гармонійного розвитку 1,5-2 річної дитини. Основу дитячого раціону повинні складати продукти з вмістом білка яйця, риба, м’ясо, молочні продукти.
Щоденний правильний набір страв, які слід давати малюкові, наведено в таблиці:
| Назва страви | Вік 1,5-2 роки | Вік 2-3 роки |
| Сніданок | ||
| Рідка гречана каша на молоці | 150 мл | 180 мл |
| Паровий омлет | 50 г | 60 г |
| Фруктовий сік | 100 мл | 140 мл |
| Обід | ||
| Салат з буряка зі сметаною | 30 г | 50 г |
| Суп вегетаріанський овочевий | 50-100 мл | 150 мл |
| Пюре або паштет з нежирної яловичини | 50 г | 70 г |
| Макарони відварні з маслом | 50г | 50-60 г |
| Компот із сухофруктів | 70 мл | 100 мл |
| Полуденок | ||
| Кефір | 150 мл | 180 мл |
| Або вівсяне печиво галетне | 15 г | 15 г |
| Фрукти (яблуко, банан, груші) | 100 гр | 100 гр |
| Вечеря | ||
| Вінегрет або салат зі свіжих овочів з маслом | 100 гр | 100 гр |
| Рибні биточки | 50 гр | 70 гр |
| Картопляне пюре | 60-80 гр | 100 гр |
| Чай з молоком | 100 мл | 100 мл |
| Загальна калорійність: | 1300 ккал | 1500 ккал |
Калорійність добового раціону розподіляється рівномірно 30%/35%/15%/20% (сніданок/обід/полудень/вечеря). Дієтологи і ВООЗ рекомендують розраховувати калорійність і дотримуватися такого співвідношення під час годувань. Якщо дитина попросить їсти вночі, краще годувати його кефіром, нежирним йогуртом або молоком.
