Радість майбутнього материнства часто затьмарюється загальним поганим самопочуттям жінки в період виношування малюка, до якого деколи додається выматывающее відчуття постійної печії. Така неприємність може переслідувати жінку протягом усього терміну, віднімаючи у майбутньої мами всі сили, позбавляючи повноцінного сну і пригнічуючи її психоемоційний стан.
Що таке печія: природа і симптоми
Печія є одним з ознак вагітності. Комплекс неприємних відчуттів в гортані виникає із-за неправильної роботи шлунка вагітної жінки. При печії відбувається закид харчових мас зі шлунка в стравохід, причому ця їжа вже рясно змочена травними ферментами. У нормі шлункові маси не повинні потрапляти в стравохід: перероблялася їжа затримується в шлунку кардіальної заслінкою, яка працює по принципу клапана.
Коли кардіальний клапан не спрацьовує, шлункові маси піднімаються вгору, дратують слизову стравоходу і викликають неприємні відчуття в гортані – печію. Печія при вагітності зустрічається дуже часто. Майбутні мами від цієї недуги втрачають спокій, стають нервовими, погано сплять. Проявляється печія масою неприємних відчуттів, які посилюються після закінчення прийому їжі. Головні симптоми під час печії:
- печіння в горлі, що посилюється після жирної і кислої їжі;
- відрижка, не проходить кислий присмак;
- почуття кома, ніби в горлі застряг твердий шматок;
- нахил тулуба вперед супроводжується неприємними, іноді болючими відчуттями;
- нудота, іноді доходить до блювоти.
Причини виникнення печії при вагітності
Чому починається печіння у горлі під час вагітності? Причини печії при виношуванні малюка умовно підрозділяють на два види: гормональні та фізіологічні. Перші пов’язані з гормональним дисбалансом в жіночому організмі після зачаття. У вагітних починається синтез прогестерону у великих кількостях. Цей гормон покликаний надавати розслаблюючу дію на мускулатуру, головним чином на матку, щоб запобігти можливий викидень.
Крім матки під його дією розслабляються і інші м’язи, в тому числі кардіальна заслінка, що відповідає за запобігання попадання шлункових соків в стравохід. Таким чином, вже на ранніх термінах з-за підвищеного вмісту гормонів кардіальний клапан послаблюється і харчове вміст потрапляє у верхні відділи шлунка.
Фізіологічні причини виникнення недуги характерні для пізніх строків. У третьому триместрі збільшена матка починає сильно тиснути на шлунок, підпираючи його знизу і виштовхуючи з нього харчові маси вгору. З’являється печія, яка стає ще сильніше, ніж в першому триместрі.
Чому під час вагітності мучить печія? Крім гормональних і фізіологічних причин виникнення неприємного недуги є додаткові провокуючі фактори:
- вживання спазмолітичних засобів (Но-Шпа), що підсилюють розслаблення гладких м’язів;
- неправильне положення тіла після прийому їжі (якщо жінка по закінченні обіду лягає, то печія посилюється);
- вживання їжі, що сприяє підвищеного вироблення соляної кислоти в шлунку (кефіру, молока, багатьох фруктів і овочів, «газованої води», прянощів, міцної кави, смажених страв);
- нічний прийом їжі, переїдання перед сном.
Чим шкодить печія майбутній мамі і малюкові?
Сама по собі печія прямим чином не чинить негативного впливу на плід. Однак побічно ця недуга може відбитися на розвитку малюка, так як жінка відчуває постійний психоемоційний дискомфорт. Вагітна може відмовлятися від їжі, що підсилює неприємні відчуття, наприклад, від овочів і фруктів, які так потрібні для повноцінного розвитку дитини. Поганий сон майбутньої матері і підвищена нервозність також негативно позначаються на дитині.
Як боротися з сильною печією на ранніх і пізніх термінах вагітності?
Дієта і питний режим
Правильне харчування допомагає впоратися з печією і полегшити стан жінки. З раціону необхідно виключити: смажене і жирне, пряне і гостре, копчене та солоне. Мінімізувати вживання овочів, багатих клітковиною (біла капуста, редиска, редька). Від чорного м’якого хліба, чорного чаю та кави, шоколаду та горіхів також краще відмовитися. Їсти треба п’ять разів на день, дрібними порціями. Вечеря повинен закінчуватися не пізніше, ніж за три години до відходу до сну.
При печії дозволено з’їсти нежирний суп-пюре, картопля, рис, гречку, тушковану рибу, курку. На сніданок підійде будь в’язка молочна каша (крім пшоняної), яйце некруто, зелений солодкий чай або компот. Десертом можуть бути печені яблука, пісні печиво, галети, солодкий йогурт. Пити дозволено будь-які солодкі напої (крім «газованої води»), зелений чай, морс. У перервах між їжею обов’язково пити чисту воду в помірній кількості.
Народні засоби
Позбутися від виснажливого печіння в грудях при вагітності можна за допомогою народних засобів:
- Боротися з печією допомагає фенхель, насіння якого додають в свіжозаварений зелений чай. Можна купити вже готовий фенхельный збір і робити з нього відвар.
- Позбутися від кислої відрижки можна за допомогою кореня імбиру, який у малих дозах також додають зелений чай. У разі, якщо страшенна печія зовсім замучила, дозволено взяти середній шматочок свіжого імбиру і розжувати його.
- Від печії при вагітності добре допомагає відвар з вересу. З’єднують 1 ст. ложку вересу і половину літра води, доводять до кипіння і настоюють 20-30 хв. Готовий відвар зберігають у прохолодному місці. Приймають по 1 ст. ложці перед їжею.
- Аналогічним чином готується відвар з деревію, який приймають до їди по 1 ст. ложці.
- Усунути печію на будь тижня виношування плоду можна за допомогою картопляного соку, який потрібно пити натще не більше 3 разів на добу. Важливо, що сік повинен бути свіжоприготованим, так як з часом він втрачає свої лікувальні властивості.
- Просте народний засіб – харчова сода. Ефективно бореться з ознаками закидання шлункового соку у верхні відділи травної системи. Половину чайної ложки соди добре розчиняють в 1 склянці теплої кип’яченої води. П’ють дуже дрібними ковтками протягом 5 хвилин. Іноді ложку соди змішують з домашнім яблучним оцтом (1:1) і заливають склянкою води. Виходить так звана «шипучка», яку рекомендують пити дрібними ковтками для усунення печії.
Захоплюватися содою не можна, так як засіб погіршує стан судин. Велика кількість гідрокарбонату натрію, потрапляючи в організм, призводить до витончення стінок судин і робить їх ламкими. Крім цього, велика кількість натрію у вагітних порушує роботу сечовидільної системи та сприяє розвитку гестозу.
У першому триместрі ефективна проста лужна мінеральна вода, з якої треба випустити газ перед вживанням. Стакан теплого молока буває корисний при несильним печії. Молочний білок нейтралізує агресивне середовище соляної кислоти і заспокоює нудоту. Майбутнім матерям рекомендується знежирене молоко, а від жирного, сільського, потрібно відмовитися.
Корекція способу життя
Прибрати неприємні відчуття допоможе правильний спосіб життя. По-перше, рухова активність і правильне положення тіла. Слід пам’ятати, що нахил тулуба вперед і опущені плечі підсилюють печію, тому необхідно стежити за поставою, сидіти прямо, не горбитися. Прямий хребет допомагає мінімізувати закидання шлункового соку вгору.
По-друге, важливо не приймати горизонтальне положення відразу після обіду. Рекомендується прийняти їжу і мінімум 30 хвилин походити з рівною спиною або виконувати стоячи які-небудь справи, не забуваючи тримати поставу. Часто майбутні мами після обіду одразу хочуть відпочити, полежати, однак це уповільнює травний процес і лише погіршує ситуацію з печією.
Рекомендується носити вільний одяг, не здавлюючу область грудей і живота, більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, щодня ходити пішки, виконувати домашні справи по господарству, записатися на фітнес для вагітних, зайнятися йогою для формування здорової постави, а також повноцінно відпочивати і висипатися. Малорухливий спосіб життя – найкращий друг печії.
Медикаментозні препарати
Майбутнім мамам боротися з неприємними симптомами дозволено з допомогою не всмоктуються антацидів, які дозволено пити в будь-якому триместрі. Такі препарати обволікають слизову оболонку шлунка, та пригнічують синтез соляної кислоти, самі не потрапляють у кров і, отже, потенційно безпечними для плода.
До антацидам відносять Ренні, Малокс, Альмагель, Гастал і Фосфалюгель. Ліки нейтралізують кисле середовище шлунка і полегшують стан. Проте довго пити ці ліки вагітним не можна, тому лікарі призначають їх курсами, як крайню міру.
Поширеним, найдешевшим засобом боротьби проти виснажливої печії є активоване вугілля. Він усуває печію і кислу відрижку, виводить з організму шкідливі токсини. Однак захоплюватися прийомом вугілля не можна, так як разом з отрутами і токсинами він виводить з організму і корисні мікроелементи. Тривале застосування вугілля призводить до загибелі корисних бактерій в кишечнику, тому після курсу лікування цим препаратом вагітній жінці слід відновлювати флору кишечника з допомогою домашніх йогуртів, багатих лактобактеріями.
Профілактика печії
Уникнути повністю неприємних ознак і симптомів жінці не вдасться. Вона лише може полегшити свій стан і поліпшити самопочуття, виконуючи прості правила:
- Більше рухатися, робити фізичні вправи. Вагітність – це не хвороба, тому не треба лежати цілий день на дивані.
- Є часто, потроху, повільно, ретельно пережовуючи. Останній прийом їжі — не пізніше 3 годин перед нічним сном.
- Поза для сну – полусидячая. Верхня частина тіла повинна бути значно вище, ніж нижня (на високій подушці).
- По закінченні прийому їжі не лягати протягом 30 хвилин. Неприємне відчуття виникає відразу після обіду, так як горизонтальне положення тулуба провокує печію.
- Стежити за поставою під час ходьби. Плечі повинні бути розправлені, спина пряма.
