Основні правила по харчуванню на пізніх термінах вагітності
Правильне харчування забезпечує нормальний перебіг пологів і благополучне розродження. Пацієнтці необхідно дотримуватися добовий баланс одержуваних поживних речовин в завершальному періоді вагітності (білки – 100 г, жири – 80 г, вуглеводи – 300 г). Білок — джерело необхідних амінокислот. Білкова дієта включає продукти, такі як яловичина, курка, риба, молоко.
Жири повинні бути обов’язково присутніми в денному раціоні жінки в положенні. Вони виступають джерелом енергії, гарантують нормальну роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Вагітній необхідні жири рослинного походження, найбільш корисні — оливкова, мигдальне, кокосова, соняшникова, лляна олії. Вагітній слід вибирати повільно засвоювані вуглеводи з низьким глікемічним індексом — овочі, фрукти, бобові, бурий рис, макаронні вироби з твердих сортів пшениці.
У третьому триместрі енергетична цінність денного раціону не повинна перевищувати позначку в 2500 ккал при наявності фізичної активності. Якщо майбутня мама веде пасивний спосіб життя, це значення знижується до 2200-2400 ккал, а при схильності до повноти або при великій вазі їй не рекомендується припиняти планку в 2000 ккал у добу.
