Протипоказання та можливу шкоду
Вправи Кегеля після пологів, як і будь-яка лікувальна гімнастика, має свої протипоказання. Не кожній народжували жінці дозволено з допомогою подібних занять зміцнювати тазову діафрагму. Протипоказання:
- пухлини жіночих статевих органів;
- патології судин малого тазу та нижніх кінцівок;
- запалення та інфекції в матці, піхву, сечовому міхурі;
- розродження в результаті кесаревого розтину;
- родові травми, розриви промежини з накладенням швів.
Починати тренувати тазову діафрагму можна ще під час очікування дитини, якщо вагітність проходить без патологій. При загрозі викидня вправи Кегеля робити заборонено — вони можуть спровокувати викидень.
Коли можна починати робити вправи після пологів?
Багато жінок, які народили дитину, бажають якомога швидше відновити форму, і в цьому їм допоможуть вправи Кегеля. Коли починати тренування?
Якщо розродження не було травматичним, то починати тренуватися дозволяється на 2-3 день після появи дитини на світ. Мамі важливо стежити за своїм самопочуттям. Якщо вона не відчуває дискомфорту в промежині і органах репродуктивної системи, її не мучать болі внизу живота, не спостерігається кровотеч, то вона може приступати до тренувань.
Якщо ж без травм не обійшлося, то з вправами слід почекати. При розривах і накладення швів можна починати тренування раніше, ніж через 10 днів після пологів. Перш ніж приступати до виконання інтимної гімнастики, необхідно переконатися, що загоєння пройшло успішно, і додаткове навантаження не зашкодить м’язів промежини. Якщо розродження супроводжувалося травмами, то перед початком тренування необхідно відвідати гінеколога. Тільки лікар зможе визначити ступінь загоєння тканин.
