Як навчити дитину робити колесо в домашніх умовах: відео-уроки і поради

Редактор: Ларина Тетяна

Тренування у стіни

Стойка на рукахПри виконанні стійки на руках необхідно підтримати дитину

Починати навчати дітей робити колесо краще у стіни. Такі тренування можна проводити паралельно з попередніми заняттями по зміцненню м’язів. Насамперед варто навчитися стояти на руках. Етапи:

  • Встати стане обличчям до стіни. Нахилиться до підлоги, поставивши на нього долоні.
  • Рівно підняти одну ногу. Підтягнути до неї другу. У цей час дитину необхідно підстраховувати, притримуючи за щиколотки. Ноги повинні бути широко розставленими, а руки – прямими.

    • У перший раз досить простояти на руках кілька секунд. Коли нащадок буде впевнено виконувати це стійку, слід попросити його опускати і піднімати ноги уздовж стіни, утримуючи рівновагу.

    Далі можна виконати таку вправу: розставити ноги, нахилитися вперед, спертися на долоні, перестрибувати з боку в бік, намагаючись збільшувати амплітуду. З кожним тренуванням потрібно намагатися вище відривати ноги від підлоги.

    Сторінка: 1 2 3 4 5
    Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.