Своєю популярністю зелений чай зобов’язаний чудовим смаковим якостям і численними лікувальними властивостями. Складно повірити, але в одному невеликому його листочку сконцентровано понад двох тисяч хімічних компонентів, у більшості своїй корисних для людського організму!
Наскільки корисний зелений чай при вагітності? У медичних джерелах ця інформація недостатньо розкрита і дещо суперечлива. Спробуємо разом заповнити прогалини в знаннях і розібратися у всіх плюсах і мінусах напою з зеленого листя.
Якими властивостями володіє зелений чай?
Оригінальний смак зеленого чаю обумовлений наявністю величезної кількості в ньому мікроелементів, які мають виняткове значення для організму. Завдяки особливим технологіям обробки, вони не втрачають своїх властивостей навіть під впливом високих температур. Присутність майже двох десятків амінокислот і вітамінів, кальцію, йоду, цинку, фтору, молібдену та інших представників Періодичної системи роблять зелений чай незамінним для зміцнення здоров’я майбутньої мами і плоду.
Напій відмінно справляється з усуненням набряків та є потужним антиоксидантом. Для порівняння: його ефективність майже в сто разів вище, ніж у популярної аскорбінової кислоти!
Користь і шкода напою для вагітних
Почнемо з позитивних сторін:
- вживання зеленого чаю сприяє поповненню водного балансу та усунення спраги;
- вміст флавоноїдів у ньому сприяє налагодженню нормального метаболізму, зниження рівня цукру та профілактики гестаційного цукрового діабету;
- антибактеріальні можливості напою забезпечують відмінну профілактику всіляких інфекцій, попереджають запальні процеси в зубах і яснах;
- напій відмінно справляється з метеоризмом, закрепи, здуттям, відчуттям важкості після їжі та іншими характерними для пізніх етапів вагітності проблемами, полегшує стан при токсикозі, який нерідко виникає під час першого триместру;
- зелений чай благотворно впливає на діяльність серцево-судинної системи, нормалізує тиск, попереджає атеросклероз та глаукому;
- завдяки вмісту в чаї таніну, прискорюється процес виведення з організму токсичних речовин і шлакових мас;
- пара чашок зеленого чаю в день сприяє значному зменшенню набряків, без яких рідко обходиться 3 триместр вагітності.
У «бочці меду», на жаль, присутній і «ложка дьогтю». Багато лікарі рекомендують вагітним не занадто захоплюватися напоєм і обмежувати його вживання. Можливі негативні наслідки надмірного захоплення зеленим чаєм в період очікування дитини обумовлені трьома основними факторами.
По-перше, присутність кофеїну в напої, надає стимулюючу дію в обмежених дозах, може стати небезпечним при їх перевищенні, приводячи до стрибків артеріального тиску та тахікардію. На ранніх термінах вагітності, особливо ближче до кінця першого триместру, це може призвести до кровотеч. Крім цього, кофеїн у великих кількостях (підкреслюємо) затримує розвиток плоду – зростає ризик народити недоношену дитину.
Друге: останні дослідження показали, що фолієва кислота, життєво необхідна вагітній жінці, вимивається з організму при надмірному вживанні зеленого чаю. Це вкрай негативно позначається на формуванні нервової системи малюка – аж до розвитку інвалідності вже в утробі матері.
Заключний істотний момент: деякі фахівці стверджують, що у любителів цього напою можуть виникнути проблеми із засвоєнням заліза з подальшим розвитком недокрів’я. Хоча цей факт остаточно не доведено і дещо парадоксальний, має сенс не вживати напій при прийомі їжі або відразу після нього, зробивши півгодинну паузу.
Особливості вживання напою вагітною жінкою
Вагітність – найбільш складна і відповідальна пора в житті жінки. У ці дні організм повністю переходить на екстремальний режим, що вимагає кардинальної переоцінки способу життя, звичок, кулінарних уподобань. Не є винятком і кількість випитих чашок зеленого чаю в день.
На ранніх термінах слід бути обережними і довести кількість чашок до мінімуму – досить пити одну чашку в день. Заповнити недолік рідини вагітним можна за рахунок домашніх соків, компотів.
На заключному етапі можна збільшити вживання напою до трьох до чотирьох чашок в день. Головне – не перегинати палицю.
Протипоказання до вживання напою
Не всім вагітним жінкам дозволено вживати цей корисний напій, є у нього і протипоказання. Лікарі забороняють пити зелений чай майбутнім мамам, які страждають від гастриту, жовчнокам’яної хвороби, які мають проблеми з печінкою. Протипоказаний він і при низькому артеріальному тиску і нестачі заліза в організмі.
Як правильно заварювати?
Вибираючи чай, слід звернути свою увагу тільки на натуральні сорту і віддати перевагу ваговим виробів, якість яких нескладно оцінити прямо на місці. Зокрема, слід упевнитися, досить здорові і щільні листя, чи мають вони природним ароматом. Настійно радимо відмовитися від ароматизованих і, природно, пакетованих продуктів, які здебільшого є сурогатом.
Багато залежить від того, наскільки правильно приготований напій. Оптимальною пропорцією вважається одна чайна ложка на чверть літра окропу. Час настоювання може коливатися в межах від півтора хвилин до п’яти – залежно від того, який очікується ефект. Чим більше даний проміжок, тим більш насиченим буде вплив чаю.
Воду для заварювання краще купувати в магазині, зупиняючи вибір на перевірених виробників. Установка фільтра в домашніх умовах зніме перешкоду для використання водопровідної води. Заварювати слід при температурі трохи нижче ста градусів. Ідеальною посудом при цьому є чайники з порцеляни і глини, підійдуть також керамічні і скляні. Попередньо радимо обполоснути окропом чайник – це необхідно для нейтралізації зайвих запахів.
Додавання листя суниці, м’яти, смородини, а також меду, молока і лимона тільки заохочується! Народні цілительки пропонують доповнити перераховане ще і сухофруктами, наприклад, курагою, чорносливом, вишнею, журавлиною. Трави додавати не варто, так як серед них багато таких, які просто шкідливі для майбутніх мам: це відноситься до женьшеню, душице, чорнобиль, шалфею і до деяких інших, цілком нешкідливим для інших категорій жінок.
Мабуть, ось і вся премудрість. Питань «користь або шкоду, можна чи ні?» не існує. Просто не забувайте про існування ліміту, оскільки навіть самі корисні продукти слід вживати з розумом і в міру!
