Чим зайнятися в період вагітності з користю для свого організму і майбутньої дитини? Заняття спортом — відмінний варіант поліпшити загальний фізичний стан і підготувати себе до пологів. При відсутності медичних протипоказань та вибір оптимального комплексу вправ можна бути фізично активною, починаючи з ранніх термінів аж до пологів.
Користь спорту під час вагітності
У недалекому минулому практично кожній майбутній мамі лікарі призначали повний спокій і відмова від фізичних навантажень до пологів. Сучасна медицина рухається вперед, тому посильні заняття спортом в період виношування, якщо немає медичних протипоказань, рекомендуються вагітним жінкам. Крім того, науково доведено користь від правильно підібраних фізичних вправ для майбутніх породіль. Комплекс таких вправ сприятливо впливає на кровообіг в органах малого тазу, тим самим насичуючи кров, що надходить до плоду з киснем, зміцнює хребет, дозволяючи витримувати великі навантаження, пов’язані з вагітністю.
Спорт для вагітних допоможе контролювати вагу з місяця в місяць, поліпшить загальне самопочуття, допоможе уникнути в’ялості шкіри грудей, рук і ніг. Зробити фігуру ідеальною, коли жінка вагітна, не вийде, але тримати м’язи в тонусі можна. Вправи на певні групи м’язів малого тазу дозволять уникнути в післяпологовому періоді такої неприємності, як нетримання сечі.
