Гранатовий сік при вагітності: чи можна пити, чим корисний напій?

Гранатовий сік при вагітності – жіноча примха чи необхідність? Користь напою для людей різного віку не викликає сумніву. Сік граната використовують при анемії, він зміцнює імунітет, покращує моторику шлунка. Під час вагітності жінка повинна відповідально підходити до вибору продуктів, які вона вводить в свій раціон, особливо екзотичних. Доцільно вживати гранатовий сік вагітним жінкам? Чого очікувати від гранатового соку: шкоди чи користі?

Гранатовий сік: склад, калорійність

Сік, отриманий із стиглих ягід граната, містить безліч речовин, корисних для здоров’я майбутньої матері і її дитини. На 100 г продукту припадає 54 калорії.

У напої присутні наступні речовини:

Калій, необхідний для правильного функціонування серця. Цей макроелемент зміцнює серцевий м’яз, навантаження на яку зростає, так як під час вагітності формується додатковий коло кровообігу.

Залізо і вітамін С. Ці речовини працюють у тандемі. Вітамін допомагає залозу краще засвоюватися. Мікроелемент не дає розвинутися анемії, запобігає зниження гемоглобіну. Завдяки надходженню в організм матері заліза ризик появи гіпоксії у плода мінімальний.

Ізофлавони і антиоксиданти сприяють регенерації клітин. Ці речовини мають протизапальну дію. Вони борються з патогенною мікрофлорою, надаючи жарознижувальний ефект.

Фолацин, одна з форм фолієвої кислоти, що відповідає за розвиток нервової системи у малюка. Вітамін допомагає організму дитини розвиватися без патологій. Фолацин готує родові шляхи до пологів, зміцнюючи м’язи піхви.

Пектини і таніни надають сприятливу дію на ШКТ. Вони активізують діяльність кишечника, покращують процес всмоктування корисних речовин. Пектини сприяють виведенню шлаків з організму.

Нектар екзотичного фрукта знижує рівень холестерину, а значить перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок. Пити гранатовий сік корисно для шкіри. Він допомагає усунути пігментні плями, які з’являються при вагітності. Вітаміни груп А і Е поліпшують стан жирної шкіри, позбавляють від гіперемії і висипу. Завдяки їх впливу зміцнюються нігтьові пластинки і волосяні фолікули.

Чим корисний сік граната на ранніх термінах вагітності?

Перші місяці вагітності у багатьох жінок пов’язані з сильним токсикозом і порушенням травлення. На ранніх термінах виношування дитини може пропадати апетит, знижуватися імунітет. Вживання гранатового соку допоможе поліпшити самопочуття, оскільки він:

втамовує спрагу і покращує апетит;

нормалізує роботу шлунка і кишечника;

піднімає життєвий тонус;

усуває симптоми нудоти.

Гранатовий сік у другому і третьому триместрі

На пізніх термінах вагітності жінка стикається з набряками, зниженням кількості гемоглобіну в крові, неконтрольованим збільшенням ваги. Гранатовий сік завдяки наступним властивостям здатний виправити ситуацію:

Діє як сечогінний засіб, що дозволяє зменшити набряки обличчя, нижніх кінцівок.
Має низьку калорійність, але високу поживність. Насичення після його вживання приходить швидко, а значить, знижується ймовірність переїдання і появи зайвих кілограмів.
До складу ягід граната входить залізо. За рахунок надходження цього елемента кількість гемоглобіну в крові жінки може підвищуватися.

Протипоказання до вживання напою вагітними

Незважаючи на позитивні властивості, кисло-солодкий напій рекомендований не всім вагітним. Гранатовий сік протипоказаний, коли є наступні патології:

Захворювання ШКТ. Під час вагітності травна система випробовує підвищені навантаження, які проявляються у вигляді печії, відчуття тяжкості. Специфічний смак напою посилює ці симптоми. При підвищеній кислотності шлунка, виразки і гастриті вживати його не можна, так як напій надає дратівливу дію на стінки шлунка.
Хронічні запори. Дубильні речовини, що входять до складу соку, роблять калові маси ще твердіше. Це створює додаткові труднощі в процесі спорожнення кишечника.
Низький тиск в анамнезі. Гормональні перебудови організму в перший триместр призводять до фізіологічного зниження тиску. Вживання гранатового соку в цей період може погіршити самопочуття.
Проблеми виношування з високим ризиком викидня. Фрукт сприяє виробленню окситоцину. У свою чергу, речовина стимулює скорочення матки.
Алергічна реакція на гранат.
Підвищена чутливість зубної емалі. Кислота, яка міститься в соку, викликає відчуття оскоми. Вона може руйнувати емаль зубів, сприяючи розвитку карієсу.

Як вибрати, зберігати і пити гранатовий сік з максимальною користю?

Щоб користь від гранатового соку була максимальною, потрібно знати декілька нюансів, пов’язаних з його вибором, приготуванням і вживанням. Вагітній жінці краще віддати перевагу фрешам з граната, приготованим самостійно. Так можна не сумніватися в якості і натуральності напою. Плюс до всього свіжовичавлений сік має більше корисних властивостей, ніж його магазинний варіант. Гранати потрібно вибирати тверді без м’яких вдавлення на шкірці. Коричневі плями вказують на гниття фрукта, а для напою підходять тільки свіжі достиглі плоди.

Якщо домашнє виробництво соку приносить багато клопоту, можна зупинити свій вибір на напої в скляній пляшці або картонній упаковці. Корисних елементів у такому соку буде менше, ніж у фреше, але він буде зберігатися довше.

При виборі напою в скляній пляшці або картонній коробці треба звертати увагу на країну-виробника. Гранатові дерева обробляють в Афганістані, на Близькому Сході, в Іспанії, Італії, Греції, Франції, Азербайджані, Вірменії та Грузії, Португалії, Таджикистані, Узбекистані, країнах колишньої Югославії. У Росії рослину вирощують на узбережжі Чорного моря і в південному Дагестані.

Сік повинен бути натуральним або приготованим з концентрату, без штучних добавок. Термін зберігання в закритому вигляді не повинен перевищувати 2 роки, у відкритому – не більше 3 днів.

Що стосується правил вживання соку, то вони зводяться до наступного:

Готовий фреш в нерозведеному вигляді пити не рекомендується. Розвести його можна водою або морквяним, буряковим соком в пропорції 1:1. У напій можна додати чайну ложку меду, якщо на нього немає алергії.
Свіжоприготований сік рекомендується випивати відразу або протягом 20 хвилин. Через це час вітамінна цінність продукту значно знижується.
Напій краще приймати через трубочку, щоб знизити негативний вплив кислот на емаль зубів. Після прийому радять прополоскати рот звичайною водою.
Розведений напій слід вживати по 1 склянці на день 2-4 рази в тиждень.

Пити гранатовий сік вагітним можна після консультації з лікарем. Вітамінний напій у невеликих кількостях не тільки покращує самопочуття майбутньої матері. Він сприятливо впливає на розвиток плоду, на родовий процес і післяпологове відновлення організму матері.