Введення груші в раціон годуючої жінки
Найпоширеніший питання, яке задають мами, – це коли можна починати пробувати груші? Однозначно не рекомендують вводити їх в свій раціон на протязі першого місяця життя малюка, потім -на розсуд.
Найбільш сприятливим часом для того, щоб спробувати цей фрукт з мінімальним ризиком, вважається досягнення немовлям 2-3 місяців. Десь на другий-третій місяць у багатьох малюків вже нормально функціонують органи ШКТ, а отже, і шанс викликати коліки або здуття живота, з’ївши новий фрукт, зменшується.
Дитині виповнилося три місяці — сміливо пробуйте грушу. Якщо у малюка спостерігається негативна реакція на фрукт, то почекайте ще пару тижнів
Щоб уникнути якихось неприємних наслідків, можна перестрахуватися і зробити певні застереження. Наприклад:
- їсти фрукт тільки в період дозрівання і відмовитися від такого ласощі не в сезон;
- вибирати плоди, які були вирощені в рідному регіоні або у власному саду, так як в них найбільше корисних мінералів і вітамінів, на відміну від імпортних, які для збереження піддаються обробці шкідливими хімічними речовинами;
- при ГВ найбільш переважними є сорти зеленого кольору;
- перед вживанням слід ретельно мити фрукти і обдавати його окропом.
Однак, незважаючи на всю корисність свіжих фруктів, матерям, які годують груддю, краще їсти запечені груші зі знятою шкіркою, сухофрукти або варити компоти:
- У запечених плодах після теплової обробки залишається практично весь спектр корисних властивостей, тому вони майже не поступаються своїм свіжим аналогам.
- Компот, зварений із свіжих плодів або сухофруктів, може виявитися дуже корисним при виникненні проблем з дефекациями. Відмовитися варто тільки від сушених і в’ялених фруктів.
- Ще один варіант введення груш у раціон – джем або варення з них. Якщо є можливість, то безпечніше вживати грушеве варення, приготоване в домашніх умовах, а не куплене в супермаркеті. До складу магазинних джемів додають цукор, барвники і консерванти, які в період лактації краще уникати, так як вони можуть нашкодити здоров’ю немовляти.
Вибирати треба грушу стиглу, зеленого кольору, дивитися, щоб на шкірці не було пошкоджень. Найкращий варіант — покупка груші в сезон
