Хурма при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує?

Корисні властивості хурми

Фрукт багатий такими мікроелементами і вітамінами:

Вітамін С. У двох плодах міститься половина добової дози аскорбінової кислоти.

Вітамін РР. Покращує стан шкіри, зміцнює структуру волосся.

Вітамін А. Підтримує зір.

Кальцій. В одному плоді вагою 100 гр міститься 27 гр мікроелемента.

Магній. Хурма дуже багата магнієм, завдяки чому її вживають з метою зміцнення серцевого м’яза.

Клітковина. Нормалізує роботу травної системи, надає легкий послаблюючий ефект.

Дубильні речовини. Кріплять, що врівноважує дію клітковини.

Натуральні цукру. Фруктоза і глюкоза роблять плоди дуже солодкими, дають енергію і підвищують настрій. Однак хурма не калорійна – це дієтичний продукт, 100 гр міститься всього 70 калорій.

Йод. Він позитивно впливає на роботу щитовидної залози.

Кальцій і фосфор. Зміцнюють м’язи, емаль зубів і кісткову тканину.

Бактерицидні властивості хурми вбивають безліч бактерій, ефективно лікують золотистий стафілокок.

Фрукт підвищує імунітет, активізує захисні сили організму і мами, і дитини. Це суттєво і цінне в холодну простудне час року.

Фрукт прискорює обмін речовин. Це прекрасна новина для мам, які прагнуть скинути зайві кілограми після пологів.

Вона допомагає залишатися в доброму настрої навіть у холодні осінні дні. Годуючій мамі особливо корисно підвищувати настрій, щоб легше переносити тяготи сімейного життя і турботи молодої мами. Хурма зробить ваше серце сильним і витривалим, зміцнить імунітет, налагодить роботу травного тракту.

Багатьом не подобається в’яжучий терпкий смак плодів, але цим відрізняється, в основному, недозрілі хурма, стиглі дуже м’які плоди практично не в’яжуть.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6