Як приймати кропиву при лактації?
Як і будь-який продукт, кропиву годувальниці потрібно вводити в раціон з обережністю, заздалегідь проконсультувавшись з педіатром. У перший день необхідно провести пробу відвару – 1 чверть гуртки, потім зробити перерву 2-3 дні. Якщо у малюка не виникло алергічних реакцій – проблем з кишечником і висипань на обличчі і тілі, варто продовжувати приймати відвар при лактації, збільшуючи його до 1-2 склянок на день. Якщо виникли підозри на алергію, відвар потрібно припинити приймати до досягнення дитиною півроку.
Не варто додавати в настої молоко і мед – це сильні алергени, вони можуть викликати кишкові коліки і розлад шлунка у малюка. Підсолодити кропив’яний чай краще фруктозою, у крайньому випадку – однією чайною ложкою цукру.
Рецепти відварів і настоїв
Існує кілька рецептів кропив’яних чаїв. Для поліпшення лактації рекомендується приймати за 30 хвилин до годування:
- Рецепт 1. 25 молодих листочків кропиви, літр води. Процес приготування: закип’ятити воду, покласти в окріп молоде листя кропиви, через хвилину після закипання погасити вогонь, настояти півгодини.
- Рецепт 2. 1 склянка сушених листя кропиви залити склянкою окропу. Укутати відвар, настоювати 1-1,5 години. Перед вживанням підігріти.
- Рецепт 3. Змішати 1 столову ложку листя кропиви, насіння кропу, і деревію. Залити літром окропу, настоювати 2 години. Вживати охолодженим.
- Листя кропиви можна додавати в зелений та білий чай для поліпшення смаку і збільшення вироблення молока. Також кропиву можна використовувати як додатковий інгредієнт у збірному трав’яному чаї.
Відвар кропиви покращує лактацію, однак приймати його необхідно обережно, спостерігаючи за реакцією малюка
Прийом відвару допоможе жінці налагодити лактацію, за умови, що у неї дотримується питний режим – пити годуючій мамі необхідно не менше 2,5 літрів рідини на добу. Під час грудного годування потрібен повноцінний відпочинок – не менше 10 годин на день і часте прикладання малюка до грудей, в тому числі і вночі.
