Денний обсяг продуктів
Норма добового об’єму їжі для 4-6-річного малюка з різних видів продуктів складає:
- каші мають споживатися за добу в обсязі не меншому, ніж 200 гр.;
- молочні та кисломолочні продукти – не більше 500 гр.;
- хлібобулочні вироби – не більше 10 гр. у добу;
- фрукти у свіжому та запеченому вигляді, фруктові салати – до 120 гр.;
- яловичина, індичка, курка, риба – не більше 80 гр.;
- на частку супів припадає 200 гр.;
- гарнір у вигляді легких страв з овочів або холодних закусок (наприклад, ікра з буряка, картопляне пюре, тушкована капуста) – 80 гр.;
- салати зі свіжих або запечених овочів – до 60 гр.;
- компот, узвар або кисіль – до 150 гр.;
- чай, какао – до 200 гр. в добу.
Рекомендоване меню на тиждень
Пропонуємо вам в таблиці варіанти тижневого меню для дітей 4-6 років:
| День | Сніданок | Обід | Полуденок | Вечеря |
| Понеділок | Гарбузова каша з рисовою крупою, чай або какао, бутерброд з маслом і сиром | Зелений борщ або щі, запечена риба, плов з м’ясом або пісний, хліб, какао або чай | Салат з тертої моркви з волоським горіхом, чай і духовий пиріжок | Запечені кабачки, фаршировані м’ясом і рисом, пиріг з яблуками або варенням, кип’ячене молоко |
| Вівторок | Тушковані баклажани зі сметаною, домашня ковбаса, хліб з повидлом і чай | Гороховий суп, куряче філе, тушковану з морквою та цибулею, гречана каша, тушена печінка зі сметаною, хліб і кисіль або узвар (докладніше в статті: з якого віку дитині можна давати прикорм гороховий суп?) | Ватрушка, сирники, чай та фрукти | М’ясна запіканка, оладки з джемом або варенням, чай |
| Середа | Картопляне пюре з відварною рибним філе, кип’ячене молоко, хліб з маслом | Овочевий салат, варена або запечена куряча грудка, розсольник, макарони з тертим сиром, хліб і фруктовий сік | Пиріжок з повидлом і кип’ячене молоко | Куряча котлетка, деруни у сметані, хліб з печінковим паштетом і чай |
| Четвер | Манна каша, куряче або перепелине яйце, чай | Суп з фрикадельками або галушками, картопляне пюре з тушкованим м’ясом, узвар і житній хліб | Булочка з маком або родзинками, кип’ячене молоко | Куряча котлета, вівсяна каша, запечені яблука |
| П’ятниця | Кукурудзяна каша або мюслі, чай | Суп на курячому бульйоні з локшиною, салат з буряком, цвітна капуста в клярі, хліб | Млинчики з варенням, свіжими фруктами або сметаною, чай | Сирна запіканка, чай і бутерброд з маслом |
| Субота | Вівсяна каша або мюслі, молоко і хліб з маслом | Борщ, відварна риба, салат зі свіжими овочами, хліб і какао | Омлет або зварені круто яйця і чай з печивом | Сирники з варенням або джемом, чай |
| Неділя | Манна каша і чай | Суп на бульйоні, млинці зі сметаною або варенням, фрукти і чай | Омлет або пластівці з молоком, чай або сік | Вареники з картоплею або сиром, вареники, чай або кефір |
