Популярні рецепти з персиками в період лактації
З персиків можна приготувати фруктовий салат, але необхідно стежити, щоб на інші фрукти у дитини також не було алергії
Іноді наявність в меню новоспеченої матері свіжих персиків хочеться урізноманітнити якими-небудь новими, смачними, незвичайними стравами, але в той же час абсолютно безпечними для свого організму і здоров’я дитини. Допоможуть в цьому наведені нижче прості рецепти:
- Сирна запіканка з фруктами. Буде потрібно 500 г домашнього сиру, 4 ложки сметани, 2 яйця, кілька ложок манки, 4 ложки цукру і персики. Фрукт очищається від шкірки, потім його труть на дрібній тертці або нарізати кубиками. Сир і всі інші інгредієнти добре перемішують, додають фруктову суміш. Отриману масу заливають в деко (застелений пергаментним папером) і відправляють випікатися 50 хвилин при температурі 200 º с.
- Можна свіжі персики для годуючої мами використовувати в домашньому десерт на основі йогурту та сметани. Потрібно всього лише плоди очистити від шкірочки, дрібно нарізати. Всі складові змішують, додають цукор за смаком, вливають кілька крапель соку плоду і прикрашають листочками свіжої м’яти.
Страви необхідно їсти протягом дня маленькими порціями. Вибираючи для себе смаколики, якими можна із задоволенням поласувати, мамі необхідно пам’ятати, що в період лактації всі вони значно впливають на склад грудного молока. Саме тому, щоб малюк ріс здоровим і міцним, необхідно з максимальною обережністю і увагою вводити нові продукти в щоденне меню, а зокрема персики.
