Техніки дихання при переймах і потугах
Правильне дихання на кожному етапі пологів має свої особливості. На початку переймів потрібно:
- глибоко на 4 рахунки вдихнути носом;
- повільно на 6 рахунків видихнути ротом, скласти губи трубочкою.
Інтенсивні сутички допоможе пережити техніка поверхневого дихання:
- зробити неглибокий вдих ротом;
- здійснювати численні поверхневі вдихи-видихи (як щеня при спразі).
Прискорене дихання притуплює біль, дозволяє відволіктися від переживань і зосередитися. При хворобливому розкритті шийки матки слід змінити тактику:
- глибоко вдихнути носом;
- проспівуючи будь-яку з голосних літер, видихнути ротом (ніби задуваючи свічку);
- видих і вдих повинні бути тривалими, однаковими за часом.
Дихання між переймами має бути повільним, спрямованим на відновлення сил між больовими нападами. Під час потуг жінка переходить на пологовий стіл, де знаходиться під спостереженням акушера. Тактика дихання в цей період змінюється, багато в чому допомагає породіллі спеціаліст:
- По команді слід дихати «на рахунок», як описано вище. Сконцентруватися на вправі допоможе чоловік або близька людина.
- Дихання повинне бути глибоким, щоб забезпечити додатковий тиск на діафрагму. Це дозволить дитині швидше знайти шлях, відштовхуватися ніжками від матки. Випускати повітря ротом слід тоді, коли його зовсім не вистачає.
- Затримувати потужное дихання слід надовго. Правильній техніці навчить фахівець під час відвідування курсів для вагітних. З повітрям у грудній клітці слід тужитися в низ живота, допомагаючи виштовхнути дитину м’язами преса і діафрагми. Важливо стежити, щоб напруга і сили йшли в таз, а не в голову. Інакше можливе пошкодження судин обличчя, очей. Марні зусилля шкідливі для здоров’я і уповільнюють пологи. Можна нашкодити малюкові, який при цьому відчуває гіпоксію. Доктор буде поруч і підкаже, як правильно дихати в певний момент, відкоригує техніку виконання.
- При виході головки дитини назовні не можна тужитися. З-за цього м’язи піхви можуть порватися. Слід дихати поверхнево, як собачка.
