Особливості сезонних фруктів
Сьогодні в магазинах і супермаркетах не складе особливих труднощів знайти потрібний продукт, причому в будь-який час року. Однак мамі, яка годує грудьми, потрібно розуміти, що малина, полуниця або будь-які інші фрукти не в свій сезон представляють загрозу для малюка.
Щоб фрукти зберігалися як можна довше і виглядали привабливо, постачальники вдаються до різних способів. Які наслідки чекають дитину після впливу на дитячий організм використовуваних хімічних речовин, передбачити складно.
Найкраще намагатися їсти сезонні фрукти і ягоди, адже саме в цей час вони найбільш цінні і з точки зору змісту вітамінів, і за смаковими якостями. Найбільш корисними серед фруктів і ягід, які рекомендовані при ГВ, можна назвати:
- Біла і жовта черешня. Час її дозрівання з травня по серпень, і їсти її можна вже з перших днів життя малюка.
- Червона і чорна смородина. Вона багата вітаміном З, що робить її потенційним алергеном, тому вводити її варто після трьох місяців. Починати краще з компотів і морсів з смородини, а потім, якщо алергічна реакція відсутня, переходити на самі ягоди.
- Нектарин і персик. Їх час з середини липня по вересень. Містять багато кремнію, з-за чого сприяють поліпшенню обмінних процесів. Вводити можна практично відразу.
- Інжир. Насолоджуються ним протягом усього літа. До його переваг належить жарознижуючі властивості та здатність підвищувати імунітет і опірність до хвороб, що буде не зайвим для ослабленого материнського організму.
- Хурма. Сезон триває з жовтня по грудень. Вона чудово підвищує рівень гемоглобіну в крові і живить організм йодом. Пробувати її варто лише після того, як малюку виповниться 3 місяці. Для прикорму ж вона не підходить, так як здатна викликати непрохідність кишечника у дитини.
- Гранат. Сезон починається у вересні і закінчується в кінці грудня. Розведений гранатовий сік як не можна краще впишеться в меню годуючої мами, але вводити його слід не більше 30 мл за один раз, і не раніше, ніж дитині буде місяць.
Гранат — не тільки дуже смачний, але і корисний фрукт при лактації (рекомендуємо прочитати: чи можна їсти гранат мамі при грудному вигодовуванні?)
