Як же прийти до оптимального варіанту?
Часник, безсумнівно, володіє величезною користю для організму матері, особливо в зимовий період
Головне, про що потрібно пам’ятати завжди, — це почуття міри. Часник для годуючих мам, безсумнівно, корисний, але вводити його в раціон слід обережно, починаючи з невеликої кількості. У перший місяць після пологів не варто робити навіть цього. Тільки з другого, а бажано з четвертого, можна спробувати приправляти страви корисним продуктом. За три місяці травлення малюка прийде в норму, і пробувати нові продукти буде більш безпечно.
Починайте з того, що додайте часник в гарячі страви. Хоча при термообробці в ньому втрачається більшість корисних речовин, але це дозволить дитині звикнути до нового смаку. Потім можете використовувати часник в сирому вигляді в салатах.
Існує зовсім невелика кількість продуктів, які не рекомендується вживати при годуванні груддю. Однак навіть цей список актуальний тільки в перші місяці ГВ. Фахівці не радять дотримуватися сувору дієту, щоб не позбавляти дитини корисних і потрібних речовин. Перевірте індивідуальну непереносимість організму вашого малюка і з четвертого місяця починайте поступово вводити в раціон часник.
