Як вибрати м’яч?
Користь від занять буде тільки в тому випадку, якщо серйозно поставитися до вибору фітболу. Це повинен бути якісний продукт, куплений в перевіреному магазині спортивного екіпірування. Завжди можна звернутися до продавця-консультанта, проте є кілька базових рекомендацій по вибору м’яча:
- Розмір. Необхідно підібрати розмір, виходячи з індивідуальних параметрів тіла майбутньої мами. Багато фахівців рекомендують при виборі орієнтуватися на довжину руки. Наприклад, при величині в 45 – 55 см підійде м’яч з діаметром 45 см, при 55 -65 см – 55 см відповідно.
- Еластичність. Це один з найважливіших критеріїв при виборі фітболу. Щоб оцінити ступінь еластичності, необхідно побачити і протестувати надутий м’яч. Якщо в торговому залі не представлена така модель, потрібно попросити продавця підготувати фітбол.
- Комфорт. Ще на етапі покупки необхідно перевірити, наскільки зручна експлуатація того чи іншого м’яча. Слід звернути увагу на кут між коліном і стопою. Показник повинен дорівнювати строго 90 градусів.
- Дизайн та доповнення. Існують елементи з масажними пухирцями, ручками, ніжками. Доповнення підійдуть для тих мам, які цінують зручність і комфорт. Фітболи з ручками і ніжками більш безпечні і подвійно захищають від можливих пошкоджень і падінь. Масажні м’ячі не варто купувати тим, хто планує і після пологів займатися на них з малюком. У цьому випадку більше підійдуть звичайні гладкі фітболи.
- Якість. Необхідно купувати надійну продукцію від перевірених виробників. Тільки в цьому випадку можна сподіватися на довгу і безпечну експлуатацію.
В магазинах представлений широкий вибір спортивної екіпіровки, тому у майбутньої мами не повинно виникнути проблем з придбанням фітболу. Правильно вибраний високоякісний продукт – запорука ефективних тренувань і здоров’я жінки і малюка.
